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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
濕氣是中醫(yī)理論中的一種病理狀態(tài)，通常表現(xiàn)為身體沉重、疲乏無力、食欲不振等癥狀。如果體內(nèi)濕氣過重，甚至導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。因此，需要采取措施來趕走體內(nèi)的濕氣。
以下是幾個可以慢慢趕走濕氣的方法：
1.飲食調(diào)理：建議多吃清淡易消化的食物，如蔬菜水果、粗糧雜糧等；少吃油膩、辛辣、生冷等刺激性食物；適量飲用溫水或茶水，避免過度飲酒和飲料。
2.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的濕氣。建議選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等；也可以進(jìn)行瑜伽、太極等柔和的運(yùn)動方式。
3.調(diào)整生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣也有助于減少濕氣的產(chǎn)生。例如，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，避免潮濕環(huán)境；穿著透氣舒適的衣服，避免穿緊身衣物；保持充足的睡眠時間和質(zhì)量等。
4.中藥調(diào)理：中藥具有清熱解毒、祛濕化痰的功效，可以幫助排除體內(nèi)的濕氣。但是需要注意的是，中藥的使用需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不要自行購買和使用中藥。
總之，趕走體內(nèi)的濕氣需要長期堅持的努力和耐心。同時，如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師的幫助，從根本上調(diào)理體內(nèi)的濕氣問題。
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體內(nèi)濕氣重的癥狀
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體內(nèi)濕氣重，身體有這5種表現(xiàn)，得趕走濕氣
要保持身體健康需要維持脾臟功能良好，脾臟健康的情況下身體可以及時讓濕氣排泄出體外，會發(fā)現(xiàn)身體保持輕松，不會莫名出現(xiàn)不良反應(yīng)。但是，有很多人脾臟虛弱，身體受到損傷之后不良反應(yīng)明顯，沒有引起重視，可能在濕... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣重？盡量做好4件事，慢慢趕走濕氣
據(jù)了解，人體中多多少少有一些濕氣存在。如果平時生活的環(huán)境本身就比較潮熱，而且不注意身體的護(hù)理，可能會導(dǎo)致體內(nèi)水濕滯留，久而久之還會影響到身體健康。因此，平時需要多留意自己身體變化。如果發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩，總... 詳細(xì)»
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4種情況說明體內(nèi)濕氣重，每天堅持幾個穴位，趕走濕氣
脾胃功能保持良好，可以讓自己消化順利，胃口正常，同時每天規(guī)律排便，上廁所時排出的糞便為長條狀，黃褐色，當(dāng)然，身體輕松，不會莫名有不良癥狀。但有的人脾胃變得虛弱，運(yùn)化水濕能力降低，最后引發(fā)疾病。濕氣重的... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣重老咳嗽
體內(nèi)濕氣重，老是咳嗽，可以在中醫(yī)指導(dǎo)下服用一些中藥調(diào)理自身的體質(zhì)，使體質(zhì)增強(qiáng)，咳嗽的癥狀可以得到緩解。平時要加強(qiáng)鍛煉身體，勞逸結(jié)合，多曬太陽，加強(qiáng)營養(yǎng)，進(jìn)食一些富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉，牛奶，牛肉，雞... 詳細(xì)»
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體內(nèi)濕氣重注意什么
身體里面的濕氣如果非常嚴(yán)重，那么肌肉就會變得酸痛沒有力氣，食物吃的少嘴巴里面總覺得不干凈，而且食欲也會下降，濕氣嚴(yán)重的人就應(yīng)該使用正確的方式進(jìn)行治療，否則就容易出現(xiàn)其他一些疾病，下面就給大家介紹一下體... 詳細(xì)»
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