脾胃功能保持良好，可以讓自己消化順利，胃口正常，同時每天規(guī)律排便，上廁所時排出的糞便為長條狀，黃褐色，當然，身體輕松，不會莫名有不良癥狀。但有的人脾胃變得虛弱，運化水濕能力降低，最后引發(fā)疾病。濕氣重的人身體有多種癥狀，需要去了解后采取合理措施調(diào)節(jié)。
1、大便粘膩
濕氣重的人排便異常，可以發(fā)現(xiàn)自己上廁所時大便粘膩，粘在馬桶上，原因是濕氣過重，脾胃變得虛弱后消化能力降低，排出的糞便無法為長條狀，有時還有類似拉肚子的變化。
發(fā)現(xiàn)這種情況時應該及時祛除濕氣，提高脾胃功能，后續(xù)消化良好，排出的糞便才能恢復正常。
2、舌苔厚膩
舌苔厚膩，發(fā)現(xiàn)自己有異常舌苔變化，同樣要懷疑健康問題。
舌頭是疾病警報器，保持健康時舌頭上面分布著的味蕾可以幫助感受食物各種味道，雖然上面有舌苔，但不會變厚發(fā)白。那些濕氣重的人，濕氣累積之后舌苔會有改變，變厚變白，舌苔厚膩，品嘗不出食物的味道。
3、疲憊乏力
精神狀態(tài)變差，疲憊乏力，明明每天都有足夠睡眠時間，飲食獲取足夠量的食物，但依然沒有什么精神，這種情況要懷疑時氣重。
那些濕氣累積又脾胃功能下降的人，在影響后營養(yǎng)物質(zhì)吸收能力差，雖然吃了很多東西，但營養(yǎng)無法正常利用，會讓人精神狀態(tài)改變，加上內(nèi)部器官功能減退，乏力這種情況容易出現(xiàn)。
4、腹部肥胖
長時間濕氣重會讓人腹部肥胖，如果自己四肢纖細，唯獨肚子胖，可能是濕氣累積的表現(xiàn)，這種情況和普通肥胖，水腫還不一樣。
如果能調(diào)整個人飲食，選擇有祛濕功效的食物，嚴重時利用藥物輔助調(diào)節(jié)，脾臟功能提高，運化水濕能力強，多余的濕氣通過正常渠道代謝出來，肚子發(fā)胖這種特征才會消失。
按摩哪些穴位可以幫助祛除濕氣？
為了去除濕氣，除了藥物治療，飲食調(diào)理，還要配合多種良好習慣養(yǎng)成，平時注意身體保暖、加強鍛煉、保持良好的心態(tài)，都有利于脾胃保護，從而排出濕氣能力強，速度快，避免濕氣越來越多。
另外，通過簡單按摩也能幫助去除濕氣，其中重點按摩的部位是足三里穴、中脘穴、曲池穴、陰陵泉穴，這四個部位每天適當按摩，有健脾養(yǎng)胃、排水利尿、去除濕氣的功效。
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