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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
楊梅，又稱紅果、山櫻桃等，是一種營養(yǎng)豐富的水果。不僅口感鮮美，而且具有很高的藥用價值。吃楊梅的好處主要包括抗氧化、提高免疫力、促進消化、輔助降低血壓、保護眼睛等。
1.抗氧化：楊梅富含維生素C和花青素，具有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，延緩衰老，預防癌癥和心血管疾病。
2.提高免疫力：楊梅中的維生素C和礦物質可以提高人體的免疫力，增強抵抗力，預防感冒和其他疾病。
3.促進消化：楊梅含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。
4.輔助降低血壓：楊梅中的鉀元素可以幫助調節(jié)血壓，對高血壓患者有一定的輔助治療作用。
5.保護眼睛：楊梅中的維生素A和花青素對眼睛健康有益，可以預防眼疾，如白內障和黃斑變性。
楊梅是一種營養(yǎng)豐富、藥用價值高的水果。適量食用楊梅，可以為人體提供多種營養(yǎng)物質，預防疾病，保持健康。然而，過量食用楊梅可能導致腹瀉，因此應適量食用。
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吃楊梅有什么好處
楊梅是在夏季比較盛產的水果，口感酸甜，顏色為紅色或者是暗紅色，個體為球形，表面比較粗糙，而且看起來有許多的細小的顆粒，汁水比較多，在夏季許多人都喜歡吃楊梅，酸酸甜甜的口感非常好，而且經常吃楊梅對身體是... 詳細»
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楊梅是什么
楊梅屬于灌木植物，別名圣生梅、白蒂梅。楊梅味道鮮美，甘甜具有非常高的食用價值和藥用價值，楊梅中含有粗纖維、蛋白質、脂肪、尼克酸、硫胺素、核黃素、鈣、鐵和維生素等人體所需的營養(yǎng)成分 詳細»
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發(fā)燒可以吃楊梅嗎
發(fā)燒是身體免疫系統(tǒng)對感染性疾病的一種自我保護反應，通常是由于細菌或病毒感染引起的。發(fā)燒時，身體會增加體溫，以抵御外來的病原體。發(fā)燒時可以吃楊梅。首先，楊梅具有清熱解毒的作用。楊梅含有豐富的維生素C、花... 詳細»
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