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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
月餅主要由面粉、油脂、糖和各種餡料制成，如豆沙、蓮蓉、核桃等。由于其中包含大量的糖分和脂肪，所以長期食用月餅會導(dǎo)致體重增加，從而引起發(fā)胖的可能。
月餅的餡料通常含有豆沙、蓮蓉等高糖高脂的成分，這些成分容易被人體吸收和儲存為脂肪，從而引起體重增加。而且，糖分過多還容易導(dǎo)致血糖升高，增加罹患糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險。
此外，月餅中含有較多的鹽分?，F(xiàn)代人的飲食中往往鹽分?jǐn)z入過高，如果和月餅一起進(jìn)食，會增加鈉的攝入量，輕則導(dǎo)致水腫，重則增加患高血壓和心臟病的可能性。
然而，結(jié)合適量的運動和合理的食物搭配，適量食用月餅通常是可以的，但依然要控制其他高熱量食物的攝入，合理平衡整個飲食。
再次，可以增加運動量，通過適當(dāng)?shù)倪\動來消耗多余的熱量，防止體重增加。
最后，注意飲水量，保持良好的水分?jǐn)z入，有利于代謝廢物、排除多余的鹽分和糖分。
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什么米吃了不會發(fā)胖
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燕麥餅干會不會發(fā)胖
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哪種餅干吃了不會發(fā)胖
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
晚上吃米線會不會發(fā)胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上喝魚湯會不會發(fā)胖
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早上吃很多會不會發(fā)胖
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怎么吃月餅不會發(fā)胖
月餅是傳統(tǒng)的節(jié)日食品，但由于其中含有高熱量的油脂和糖分，長期食用容易導(dǎo)致發(fā)胖。不過，只要控制好食用量和搭配方式，就可以避免發(fā)胖的情況發(fā)生。以下是一些怎么吃月餅不會發(fā)胖的建議：1.選擇低熱量的月餅：現(xiàn)在... 詳細(xì)»
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吃了紫河車人會不會發(fā)胖
吃了紫河車是否會導(dǎo)致發(fā)胖并沒有確定的答案。發(fā)胖與否取決于多種因素的綜合作用。首先，紫河車含有一定的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)和女性激素等。這些成分在適量攝入的情況下，可以為身體提供所需的營養(yǎng)，并有助于補充氣血... 詳細(xì)»
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冰糖會不會發(fā)胖
一般來說，適當(dāng)吃冰糖并不會發(fā)胖，如果攝入過多則可能會發(fā)胖。1.不會：如果只是偶爾適當(dāng)吃一些冰糖，一般不會導(dǎo)致肥胖。因為肥胖的根本原因是長期能量攝入超標(biāo)，多余的熱量消耗不掉就會堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致身體發(fā)... 詳細(xì)»
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哪種餅干吃了不會發(fā)胖
平時吃一些不含糖分的餅干，比方說一些蘇打餅干。通常就不會導(dǎo)致出現(xiàn)身體發(fā)胖的情況，因為這種餅干熱量相對比較低。但是如果吃的太多或者是吃一些含糖分高的餅干，比方說有一定的奶油或者是有巧克力等成分，就很容易... 詳細(xì)»
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吃紅薯干會不會發(fā)胖
紅薯干是一種非常受歡迎的零食，它不僅口感好，而且營養(yǎng)豐富。但是，很多人擔(dān)心吃紅薯干會導(dǎo)致發(fā)胖。那么，吃紅薯干會不會發(fā)胖呢？首先，需要了解紅薯干的熱量。每100克紅薯干的熱量大約為320卡路里。這個熱量... 詳細(xì)»
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