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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
檸檬是一種常見的水果，一天一個檸檬一般情況下不會過量。
檸檬中富含大量的維生素C，可以幫助人體增強免疫力、促進新陳代謝和抗氧化等作用。成年人每天應(yīng)該攝入約75毫克的維生素C，而一個中等大小的檸檬中含有約53毫克的維生素C，因此每天吃一個檸檬可以滿足大部分人的需求。
由于檸檬中的酸性較強，對于胃酸過多的人、口腔潰瘍患者、糖尿病患者，每天吃一個檸檬可能會過量，以免對牙齒造成一定損害，因此建議在飲用檸檬水時使用吸管或者稀釋后再飲用。
如果有任何健康問題或者對檸檬過敏的情況，請及時就醫(yī)咨詢醫(yī)生的建議后再進行食用。
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