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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
減肥的效果與個人的飲食習慣、運動量、新陳代謝等因素都有關(guān)系。吃素食一般可以幫助減肥，但并不是完全能保證會減肥成功。
素食通常會比肉食更低熱量、更富含膳食纖維和更容易被消化。素食主要以蔬菜、水果、全谷類、堅果和豆類為主，這些食物中的膳食纖維可以增加飽腹感，減少攝入熱量，有利于控制體重。此外，素食還可以改善胃腸功能，促進新陳代謝，有利于消化和吸收。
素食可以減少飽和脂肪和膽固醇的攝入，這有助于降低患心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險。因此，在一定程度上，素食對減肥是有幫助的。想要通過吃素食減肥，還是需要注意飲食均衡和適量運動。只有單純地吃素食是不夠的，要保證攝入足夠的各種營養(yǎng)物質(zhì)，保持膳食均衡，適量運動，才能在減肥的過程中達到最好的效果。
吃素食是一種健康的飲食方式，但仍需要注意飲食均衡和運動，不能一味地認為只要吃素就能減肥成功。只有綜合考慮各種因素，才能實現(xiàn)健康減肥的目標。
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吃素食能減肥嗎
如果患者只是通過吃素食，是不能開展合理以減肥瘦身的，因為患者的身體必須更平衡的營養(yǎng)元素來維持身心健康，且患者只吃素餐不僅無法滿足身體所需要的營養(yǎng)成分。如果患者只依靠吃素食來減肥，也是非常容易反彈的，所... 詳細»
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吃素食就能減肥成功？素食過多也會發(fā)胖，牢記這3點不發(fā)胖
減肥這個話題說的已經(jīng)是非常頻繁了，而且現(xiàn)在無論是男是女，都對減肥有一種執(zhí)念，也有許多的誤解，例如現(xiàn)在依然還有不少人認為只要吃素食，就一定可以減肥成功。不少人認為，想要減肥就一定不能攝入脂肪，所以在減肥... 詳細»
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吃素食的好處
人類經(jīng)過這么多年的發(fā)展，各方面都在進步，食物方面也是不斷創(chuàng)新和進步，種類不斷更新。食物是人們攝取日常所需能量，營養(yǎng)，以及人體所需的物質(zhì)最重要的途徑，每種食物都含有不同的營養(yǎng)物質(zhì)，肉類，蔬菜類，素食類，... 詳細»
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每天吃素食、不吃肉就能瘦嗎？這2種“素食”，熱量反而更高
為了有效控制體重，需要掌握合理的方法。很多人在減肥的過程中總是陷入誤區(qū)，可能會存在不良行為，而減肥方法不正確反而會帶來身體傷害，因此，在管理體重的過程中要謹記一些原則，了解哪些減肥的方法是可行的，只有... 詳細»
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只吃素食，對腎病患者有好處嗎？
腎病其實就是由于人們在平時的日常生活中飲食方面的不良習慣，生活方面的不規(guī)律導致的腎臟出現(xiàn)了結(jié)構(gòu)變化和腎臟功能發(fā)生了障礙。 詳細»
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