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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
碳水循環(huán)減肥法是一種通過控制碳水化合物攝入量來達到減肥目的的方法，常見的危害有導(dǎo)致營養(yǎng)不良、誘發(fā)低血糖等。
1、導(dǎo)致營養(yǎng)不良：碳水循環(huán)減肥法對碳水化合物攝入進行嚴格控制。長期如此，會使食物來源的營養(yǎng)不均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等攝入不足，影響身體正常代謝和生理功能，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
2、誘發(fā)低血糖：碳水化合物是身體能量的重要來源，尤其對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)采用碳水循環(huán)減肥法時，碳水?dāng)z入不足，身體無法獲得足夠葡萄糖，血糖水平降低，易出現(xiàn)頭暈、乏力、心慌等低血糖癥狀。
采用碳水循環(huán)減肥法期間，若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。就醫(yī)前注意休息和補充營養(yǎng)。
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