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張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 急診科
香蕉是一種非常大眾的水果，且含有大量的營(yíng)養(yǎng)元素，因此深受人們的喜愛。同時(shí)，香蕉中含有非常豐富的膳食纖維、含醇素等，所以具有一定的減肥功效。所謂香蕉減肥法即指減肥人士通過(guò)食用香蕉代替部分主食從而實(shí)現(xiàn)減肥的目的。那么采取香蕉減肥法有哪些危害呢？
一、香蕉減肥的危害
1、營(yíng)養(yǎng)不良。由于減肥人士長(zhǎng)期食用香蕉代替一定主食的量，將導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素缺乏從而影響身體機(jī)能，最終出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
2、熱量過(guò)量。雖然香蕉具有一定的減肥作用，但是香蕉所含有的熱量也不不低。若大量食用將導(dǎo)致體內(nèi)熱量超標(biāo)，反而會(huì)導(dǎo)致肥胖。
3、腸胃功能障礙。由于香蕉屬于涼性水果，若人們長(zhǎng)期空腹食用大量的香蕉將造成腸胃功能不全，最終給人體造成嚴(yán)重傷害。
二、如何正確減肥
1、均衡飲食。對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，一定要管住嘴。但是切忌過(guò)度節(jié)食，一定要注意營(yíng)養(yǎng)元素的攝入才能保證身體的健康。做到均衡飲食很重要。
2、有氧運(yùn)動(dòng)。為了達(dá)到減肥的目的，減肥人士可以適量進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑等，從而起到減肥的作用。
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