-
-
朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
纖維素是一種多糖，主要存在于植物細胞壁中。它是人類飲食中無法消化的主要成分之一，對于維持腸道健康和預防便秘具有重要作用。以下是一些纖維素含量較高的食物：
1.谷物類：全麥面包、燕麥片、糙米等都是富含纖維素的食物。這些食物中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助排便。
2.蔬菜類：菠菜、芹菜、胡蘿卜、西蘭花等都是富含纖維素的蔬菜。這些蔬菜中的纖維素可以幫助降低膽固醇水平，預防心血管疾病。
3.水果類：蘋果、梨、草莓、藍莓等都是富含纖維素的水果。這些水果中的纖維素可以幫助控制血糖水平，預防糖尿病。
4.豆類：黑豆、紅豆、綠豆等都是富含纖維素的豆類。這些豆類中的纖維素可以幫助降低膽固醇水平，預防心血管疾病。
5.堅果類：杏仁、核桃、腰果等都是富含纖維素的堅果。這些堅果中的纖維素可以幫助控制血糖水平，預防糖尿病。
總之，纖維素含量高的食物有很多，包括谷物類、蔬菜類、水果類、豆類和堅果類等。這些食物中的纖維素可以幫助維持腸道健康，預防便秘和心血管疾病，并有助于控制血糖水平。
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
宜昌市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：，擅長危重癥、慢...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
四川大學華西第二醫(yī)院 醫(yī)學檢驗科
擅長：血液學檢驗，負責...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內科
什么蔬菜纖維素含量高
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
羥丙甲纖維素的危害
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內科
黃瓜維生素c含量高嗎
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內科
蜂蜜激素含量高嗎
-
-
吳海武 贛州市人民醫(yī)... 普內科
雞肝脂肪含量高嗎
-
-
什么蔬菜纖維素含量高
纖維素含量高的食物有很多，比如粗糧或者是蔬菜類，以及豆制品里面都含有多種纖維素，而且辣椒、南瓜、白菜、菠菜以及香菇、木耳、銀耳等，里面都含有豐富的纖維素，同時紫菜里面的纖維素含量也比較高。多吃一些含纖... 詳細»
-
-
什么蔬菜纖維素含量高
纖維素是指蔬菜中所含的不可溶性纖維和可溶性纖維，它們對人體健康有著重要的作用，如幫助消化、預防便秘、降低膽固醇和預防糖尿病等。以下幾種蔬菜中的蔬菜纖維素含量比較高：1.菠菜：菠菜含有豐富的水溶性纖維，... 詳細»
-
-
纖維素高的蔬菜和水果有哪些
高纖維食物含有許多有益身體的成分，能有效預防癌癥，日常多和低脂肪食物混合著吃有助于降低心臟病發(fā)的概率。高纖維素的食物屬于健康食品，不僅有助于消除體內的有害物質和廢物，對控制體重也有幫助，讓身體更健康。... 詳細»
-
-
小麥纖維素顆粒的禁忌
小麥纖維素顆粒是一種常見的膳食纖維補充劑，主要用于改善腸道健康，預防便秘，降低血脂和血糖等。但盡管小麥纖維素顆粒有許多健康益處，且也存在一些禁忌，如以下禁忌：1.過敏體質：對小麥或任何其他成分存在過敏... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號