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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內科
降血壓的方法有很多，除了按時服用藥物以外，也應從生活習慣、飲食等各方面加以調節(jié)，這樣才能起到更好的控制血壓的目的。高血壓患者平時應注意要少喝酒或者不喝酒，酒精的攝入會引起血壓明顯升高，而且會增加患其它心腦血管疾病的風險。在飲食上一下要控制鹽的攝入，血液中的鈉元素增多，不僅不利于血壓的控制，還容易導致慢性腎病以及心臟病等。平時可以多吃一些含鉀豐富的食物，比如蕃茄、黃豆等，也可以多吃含鎂元素較多的食物，比如菠菜、杏仁等，對于降低血壓都有比較好的效果。
怎樣才能遠離高血壓
1、保持良好的心情：平時生活中一定要保持樂觀向上的心態(tài)，不要過于悲傷或興奮，以免導致血壓突然升高，導致一過性高血壓，給身體健康帶來極大的影響。
2、適度的運動：適當的運動可以幫助身體消耗掉多余的能量，比如散步、快走等，可以預防身體肥胖，對于促進心腦血管的功能，提高心肌的收縮能力都有很大的幫助，可以更好的預防高血壓的發(fā)生。
3、清淡飲食：大部分高血壓均與不良的飲食習慣有關，因此要想遠離高血壓，一定要在飲食方面加以調整，盡量多吃水果和蔬菜，少吃油膩、脂肪含量高的食物。
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如何降血壓
高血壓是一種心腦序貫疾病，在生活中十分常見。高血壓隱蔽性強，潛伏期長，也不容易診斷，而且一旦得上就是終身得病，時刻威脅著身體健康和生命安全。不過，大家也不要過于擔心，只要正確掌握了降壓方法，高血壓也不... 詳細»
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怎么降血壓
降壓的方法就是非藥物治療及藥物治療。所謂非藥物治療，要記住低鹽、低脂飲食加運動，不抽煙，少喝酒，控制體重，保持心情愉快。所謂藥物治療，用藥是有原則的，最主要的一個原則是高血壓的患者一定要終生服藥，不可... 詳細»
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怎么速降血壓
高血壓是常見的慢性病，也是很多心腦血管疾病的危險誘因之一。高血壓是指以全身動脈血壓升高為特征的臨床綜合征，其可能伴有心臟、大腦、腎臟等多器官的功能或損傷癥狀。高血壓患者在日常應注意調整飲食，保證健康的... 詳細»
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