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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
堅持清淡飲食，對身體是有益的。包括有利于消化系統(tǒng)健康、保持心臟和血管的健康、減少疾病的發(fā)生等。
1.有利于消化系統(tǒng)的健康：過度的油膩食物和糖分會給消化系統(tǒng)帶來負(fù)擔(dān)，易引起消化不良、胃脹、胃痛等問題。而清淡的飲食可以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，有利于保持消化系統(tǒng)的正常功能。此外，清淡飲食還有利于腸道健康，降低患腸道疾病的風(fēng)險。
2.保持心臟和血管的健康：過量的油脂和糖分會增加血液中脂肪和糖的含量，導(dǎo)致動脈硬化和心血管疾病的發(fā)生。而清淡的飲食可以減少這些有害物質(zhì)的攝入，有利于保持心臟和血管的健康。
3.減少疾病的發(fā)生：清淡飲食可以減少攝入過多的油脂和糖分，有利于保持身體的健康。油脂和糖分是導(dǎo)致肥胖、高血壓、高血糖等疾病的主要原因，過量攝入會增加患這些疾病的風(fēng)險。
因此，應(yīng)該盡量堅持清淡飲食，對身體健康大有裨益。
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