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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
健身增肌是一項(xiàng)需要注意飲食習(xí)慣的活動(dòng)，紅酒是一種含有酒精的飲品，健身增肌一般不能喝紅酒。
紅酒中的糖分較高，每杯紅酒大約含有12克糖。對(duì)于正在健身增肌的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的糖分?jǐn)z入會(huì)增加體重，抵消掉通過(guò)鍛煉增加的肌肉。紅酒中的酒精還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。良好的睡眠對(duì)于肌肉恢復(fù)和生長(zhǎng)至關(guān)重要。如果因?yàn)楹染茖?dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，即使進(jìn)行了高強(qiáng)度的鍛煉，也無(wú)法達(dá)到最佳的增肌效果。
健身期間應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。如果因飲酒出現(xiàn)身體不適，如頭暈、惡心、心慌等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，建議定期進(jìn)行身體檢查，確保健康狀況良好。
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每天晚上喝點(diǎn)紅酒有什么好處
李芳 主任醫(yī)師
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深靜脈血栓能喝點(diǎn)酒嗎
李承志 副主任醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
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沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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鞍山市中心醫(yī)院 骨科
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天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
健身增肌能喝點(diǎn)紅酒嗎?
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
增肌粉能增肥嗎
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
增肌可以喝碳酸飲料嗎
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健身增肌能喝點(diǎn)紅酒嗎?
健身增肌的時(shí)候是不可以喝紅酒的，因?yàn)榫凭珜?duì)于增肌的影響性是比較大的。喝紅酒后會(huì)出現(xiàn)一種叫乙醛的代謝物質(zhì)，這種代謝物就會(huì)影響到身體內(nèi)蛋白質(zhì)的進(jìn)一步的合成，也會(huì)影響到增肌的效果，容易導(dǎo)致出現(xiàn)有肌肉酸痛的情... 詳細(xì)»
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健身后喝牛奶能增肌嗎
健身后喝一些全脂的牛奶有利于達(dá)到增肌的效果，有利于促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，牛奶中的脂肪一般都是短鏈的，能夠促進(jìn)和防止肌肉的分解。建議健身后半個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行飲用，才能夠達(dá)到比較好的效果，同時(shí)健身的過(guò)程中，體內(nèi)也... 詳細(xì)»
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健身后喝牛奶能增肌嗎
牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，健身后喝牛奶通常能幫助增肌。牛奶含有蛋白質(zhì)、氨基酸、乳糖、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。在健身過(guò)程中，肌肉組織會(huì)受到一定程度的損傷，適量飲用牛奶可以為身體提供足夠的蛋白質(zhì)，有... 詳細(xì)»
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健身增肌吃什么
健身增肌通常需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，以支持肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。1.蛋白質(zhì)：是肌肉生長(zhǎng)的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，每克蛋白質(zhì)可以提供4千卡的能量，同時(shí)也是構(gòu)建肌肉組織的基本單位。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)源包括雞胸肉... 詳細(xì)»
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健身肌肉酸痛是增肌嗎
健身肌肉酸痛是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，通常健身后出現(xiàn)肌肉酸痛不一定是增肌。肌肉酸痛通常分為兩種類型，一種是急性肌肉酸痛，另一種是延遲性肌肉酸痛。急性肌肉酸痛通常在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)，主要是由于代謝產(chǎn)物如乳... 詳細(xì)»
張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 
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