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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是每個(gè)家長(zhǎng)都非常在意的話題，有科學(xué)研究表示，促進(jìn)長(zhǎng)高除了要保持良好的睡眠外，還應(yīng)該要同時(shí)補(bǔ)充攝取31種營(yíng)養(yǎng)，加上適量的運(yùn)動(dòng)，才可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高。因此，平時(shí)應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)并提高身體的免疫力，同時(shí)應(yīng)科學(xué)合理的安排日常飲食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，這樣才能在促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的同時(shí)，保證其健康全面的成長(zhǎng)。
促進(jìn)身體長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些
1、跳繩有助于減脂長(zhǎng)高。跳繩可以充分拉伸身體的韌帶，使生長(zhǎng)加快，同時(shí)還可以加速體內(nèi)的脂肪消耗，避免脂肪的堆積問(wèn)題。
2、彈跳運(yùn)動(dòng)。比如摸高、打籃球等跳躍運(yùn)動(dòng)，有助全身骨骼的伸展和延長(zhǎng)，有助于長(zhǎng)高。
3、瑜伽運(yùn)動(dòng)。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)能夠刺激大腦的平衡區(qū)域，增強(qiáng)身體的平衡力，從而有助于長(zhǎng)高。
幫助長(zhǎng)高的食物有哪些
1、喝牛奶。睡覺(jué)前喝一瓶牛奶，不僅可以促進(jìn)睡眠，而且能提高睡眠質(zhì)量及鈣質(zhì)的吸收。
2、多吃魚(yú)。魚(yú)所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較全面，配合豆腐一起吃，有利于鈣的吸收，而且可以快速的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。
3、多吃雞蛋。在各種動(dòng)物性的蛋白質(zhì)之中，雞蛋是最重要的食物。因?yàn)殡u蛋除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白外，也含有多種制造細(xì)胞的氨基酸，有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
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促進(jìn)長(zhǎng)高的食物
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骺軟骨與人體長(zhǎng)高有什么關(guān)系
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孩子長(zhǎng)高的方法有哪些
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有助孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)
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維生素D能促進(jìn)長(zhǎng)高嗎
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長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些
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運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處
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長(zhǎng)高的有效方法有哪些
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怎么在春季促進(jìn)身體長(zhǎng)高
春、夏季的生長(zhǎng)發(fā)育的速度及幅度要高于秋冬季。春季的日曬時(shí)間比較長(zhǎng)。想長(zhǎng)高的人群可以通過(guò)增加日曬，產(chǎn)生更多的活性維生素D3，來(lái)促進(jìn)骨質(zhì)的生長(zhǎng)。春季要也保持飲食的充足和均衡。攝入優(yōu)質(zhì)的肉、蛋、奶、蔬菜、魚(yú)... 詳細(xì)»
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如何促進(jìn)身高長(zhǎng)高
身高長(zhǎng)高就是骨細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)骨頭增長(zhǎng)和長(zhǎng)高的過(guò)程。比如兒童長(zhǎng)個(gè)頭的過(guò)程。促進(jìn)長(zhǎng)高的方法有很多，除了營(yíng)養(yǎng)、鍛煉能促進(jìn)長(zhǎng)骨頭外，一些藥物也能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，比如中成藥、西藥等。 詳細(xì)»
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能促進(jìn)長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會(huì)收到外界因素的影響，如可通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)助力身高增長(zhǎng)，或者通過(guò)飲食或藥物的攝入來(lái)改善。由于運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所攝入的飲食也會(huì)吸收得充分... 詳細(xì)»
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小孩游泳可以幫助身體長(zhǎng)高嗎
小孩游泳是可以幫助身體得到長(zhǎng)高的，游泳不僅可以鍛煉人的身體，還能夠促進(jìn)人體的骨骼發(fā)育。小孩長(zhǎng)高需要有三個(gè)因素，一是遺傳，二是營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)，三是后天因素。如果家長(zhǎng)的身高不高，則后代的身高也會(huì)得到限制，小孩在... 詳細(xì)»
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促進(jìn)青少年長(zhǎng)高的食物和運(yùn)動(dòng)有什么
長(zhǎng)高主要是人體的骨細(xì)胞分裂增生所導(dǎo)致的結(jié)果，而想要骨骼進(jìn)行生長(zhǎng)則需要獲取許多營(yíng)養(yǎng)成分的配合幫助，鈣片中有能夠幫助骨骼進(jìn)行生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)成分，所以可以幫助青少年長(zhǎng)高。嬰兒出生至一周歲是一生中長(zhǎng)高最為迅速的時(shí)... 詳細(xì)»
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