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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁多夢易醒可以通過保持良好心態(tài)、適量運動、心理治療、藥物治療等方式來改善，能夠促進恢復。
1.保持良好心態(tài)：抑郁癥在發(fā)生之后可能會導致患者情緒比較低落、失眠多夢等癥狀，在此期間患者需要保持良好的心態(tài)，避免過度的焦慮和緊張。
2.適量運動：可以適當的增加一些有氧的鍛煉，比如快走和慢走等，能夠增強體質，也可以使身心放松，也可以促進睡眠。
3.心理治療：需要及時的到正規(guī)的醫(yī)院心理科，可以通過心理疏導或者是認知行為療法來改善。
4.藥物治療：需要及時的在醫(yī)生的指導下使用抗抑郁、鎮(zhèn)靜安神的藥物來治療。
在平時患者也要多交一些朋友，多和朋友聊天，也可以做一些自己喜歡的事情，都可以幫助緩解情緒，也可以改善睡眠質量。
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