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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
濕氣是中醫(yī)理論中的一個概念，指的是人體內(nèi)的一種病理產(chǎn)物，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適癥狀，如乏力、食欲不振、腹瀉、皮膚濕疹等。小孩子的身體比較嬌嫩，容易受到濕氣的侵襲，當小孩子濕氣重時，可以吃以下是一些食物：
1.白扁豆：具有健脾化濕、和中消暑的功效。白扁豆可以煮粥或煮水喝，也可以加入菜肴中食用。
2.山藥：具有健脾益胃、滋腎益精的功效。山藥可以煮粥或煮湯喝，也可以蒸熟后直接食用。
3.綠豆：具有清熱解毒、消暑利水的功效。綠豆可以煮粥或煮湯喝，也可以做成綠豆糕等食品。
4.薏苡仁：具有利水滲濕、健脾止瀉的功效。薏苡仁可以煮粥或煮湯喝，也可以磨成粉后加入面食中食用。
5.荷葉：具有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的功效。荷葉可以泡茶喝，也可以加入菜肴中食用。
需要注意的是，食療只是輔助治療的方法，如果小孩子濕氣重的癥狀比較嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，家長還應(yīng)該注意保持室內(nèi)通風干燥，避免讓小孩子長時間處于潮濕的環(huán)境中。
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