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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科

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一般情況下，適量吃榴蓮可以通便。

榴蓮中含有豐富的膳食纖維，每100克榴蓮約含有3克左右的膳食纖維。膳食纖維可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化道的蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)廢物和毒素，從而減緩便秘情況。此外，榴蓮中還含有一些天然果糖和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便通過(guò)腸道，也有助于通便。

此外，榴蓮還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B、鉀、鈣等，對(duì)改善腸道健康也有一定的幫助。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以提高腸道黏膜的抗病能力，保持腸道黏膜的濕潤(rùn)度，減少糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，從而有助于通便。

如果便秘問(wèn)題比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。

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