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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)豐富的谷物，能夠促進(jìn)腸道健康，可以在一定程度上起到通便作用。
燕麥中的膳食纖維具有很強(qiáng)的吸水性，可以吸收大量水分，使糞便變得松軟，從而增加糞便的體積，有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出。另外，燕麥中的膳食纖維可以作為腸道內(nèi)有益菌的食物，促進(jìn)益生菌的生長(zhǎng)和繁殖。適量吃燕麥，其益生菌可以產(chǎn)生短鏈脂肪酸，如乙酸、丙酸和丁酸等，從而降低腸道pH值，增加腸道蠕動(dòng)的頻率和幅度，從而推動(dòng)糞便向下移動(dòng)，促進(jìn)排便。
雖然燕麥具有通便作用，但不等同于藥物，若便秘癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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榴蓮?fù)ū銌?/a>
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