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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
月經(jīng)期間減肥沒什么用。
首先，月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會下降，這可能導致食欲增加，從而使人們更容易感到饑餓。此外，由于身體在這個時候會保留水分，體重可能會略微上升，但這并不意味著真的胖了，而是因為身體在調整激素水平。
其次，在月經(jīng)期間，身體的代謝率可能會下降，這意味著在消耗卡路里方面可能不如平時那么有效。這是因為身體在這個時候會優(yōu)先將能量用于維持生殖系統(tǒng)的正常功能，而不是用于燃燒脂肪。
因此，月經(jīng)期間減肥并沒有什么特別的優(yōu)勢。相反，女性在這個時候應該注重保持健康的飲食習慣和適量的運動，以幫助身體維持正常的生理功能。如果想減肥，最好的方法是通過長期的健康生活方式來實現(xiàn)，包括均衡飲食、適量運動和良好的睡眠。
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