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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
孩子的日常飲食應(yīng)做到全面營(yíng)養(yǎng)，才能滿(mǎn)足身心發(fā)展的需要。牛奶就是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，容易被人體吸收的食物，其含有除膳食纖維以外的幾乎所有營(yíng)養(yǎng)成分，可以說(shuō)是唯一的全營(yíng)養(yǎng)食品，如豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素、乳糖等，其中，牛奶中含有的25種氨基酸較為接近人體組織，能被人體完全吸收。
孩子喝牛奶的好處有哪些：
蛋白質(zhì)是機(jī)體生長(zhǎng)和新陳代謝必須的重要物質(zhì)。如果蛋白質(zhì)缺乏，孩子容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、缺鈣等癥狀，身體的免疫力也會(huì)隨之下降。牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵和磷等各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天喝牛奶能很好的促進(jìn)孩子的骨骼和牙齒的發(fā)育，增強(qiáng)骨骼的力量，防止牙齒脫落，增強(qiáng)身體的免疫力。晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶，能幫助孩子提高睡眠質(zhì)量，緩解一天的疲勞。此外，牛奶含有大量的乳鐵蛋白、煙酸和維生素A和E，可以抵抗多種細(xì)菌，能為孩子的成長(zhǎng)提供更多的保護(hù)傘。
孩子喝牛奶要注意哪些：
1、給孩子選擇的牛奶不要太濃，大多數(shù)小孩的腸胃都很脆弱，太濃的牛奶很容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘或者是腹瀉，甚至是對(duì)其他食物沒(méi)有欲望，還會(huì)引起急性出血性腸炎。
2、孩子喝的牛奶要避光保存，陽(yáng)光會(huì)破壞牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，容易讓牛奶變質(zhì)，暴露在陽(yáng)光下2小時(shí)，牛奶中的核黃素會(huì)損失一半，并且會(huì)進(jìn)一步破壞維生素C。
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喝牛奶有什么好處
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孩子晚上喝牛奶的好處
兒童時(shí)期是一個(gè)孩子較好和較快的身體發(fā)育階段，因此在這個(gè)階段需要給孩子充足的營(yíng)養(yǎng)，合理地安排飲食，可以加快孩子成長(zhǎng)的速度，還可以增強(qiáng)免疫力。所以，很多父母都有讓孩子喝牛奶的習(xí)慣，因?yàn)榕Ｄ淌茄a(bǔ)鈣的產(chǎn)品，有... 詳細(xì)»
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喝牛奶的好處
牛奶是一種非常常見(jiàn)的飲品，其具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，包括鈣、蛋白質(zhì)及維生素等，適量飲用將有益于人體的健康。所以，日常生活中建議人們可以在飲食中加入牛奶以促進(jìn)身體健康。那么平時(shí)... 詳細(xì)»
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孕婦喝牛奶的好處
牛奶是一種最古老的天然飲料，譽(yù)為白色血液。牛奶中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素D、維生素B2和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是膳食中這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要來(lái)源。但要注意的是不要空腹喝牛奶也盡量不要和冰牛... 詳細(xì)»
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