-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
板栗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每100克板栗中含有約185千卡的熱量。板栗的主要成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素和礦物質(zhì)等。
首先，板栗中含有豐富的碳水化合物，這是人體的主要能量來(lái)源。每100克板栗中含有約47.8克的碳水化合物，可以為人體提供大量的能量。
其次，板栗中的蛋白質(zhì)含量也較高，每100克板栗中含有約4.2克的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分，對(duì)于維持人體正常的生理功能有著重要的作用。
此外，板栗中的脂肪含量較低，每100克板栗中含有約0.7克的脂肪。雖然脂肪是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，但是過(guò)量的脂肪攝入會(huì)增加患心臟病和肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。
板栗中還含有豐富的纖維素，每100克板栗中含有約1.2克的纖維素。纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。
在維生素方面，板栗富含維生素C和維生素B群。維生素C可以提高人體的免疫力，防止感冒；維生素B群可以幫助人體轉(zhuǎn)化為能量，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
在礦物質(zhì)方面，板栗富含鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì)。這些礦物質(zhì)對(duì)于維持人體的正常生理功能有著重要的作用。
總的來(lái)說(shuō)，板栗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，不僅熱量適中，而且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于維持人體健康有著重要的作用。
-
-
蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
孕婦怎樣吃雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
賀芳 主任醫(yī)師
-
-
板栗燒雞的功效與作用
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
四川省婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：孕期營(yíng)養(yǎng)、體重管...
-
-
四川省腫瘤醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)結(jié)直腸癌的早...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：為全院患者開展?fàn)I...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)兒童營(yíng)養(yǎng)性疾...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)專科
擅長(zhǎng)：主要從事兒童消化...
-
-
邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院 骨一科
擅長(zhǎng)：在骨傷和骨病的診...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
榛子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
河蚌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
杏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
茼蒿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
-
-
板栗的熱量以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
板栗是一種主要產(chǎn)自河北的一種植物，有堅(jiān)硬的外殼，果實(shí)吃起來(lái)不僅味道香甜可口，而且還具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以幫助人體補(bǔ)充維生素，脂肪酸以及鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，強(qiáng)壯身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的免疫力和抵抗力，對(duì)人... 詳細(xì)»
-
-
板栗燒雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
板栗燒雞是我國(guó)的一道名菜，是將雞肉和板栗一起燒制而食。板栗燒雞既保留了雞肉的鮮嫩，又有板栗的香濃，口感非常不錯(cuò)且營(yíng)養(yǎng)豐富。雞肉含有大量的蛋白質(zhì)，板栗除了蛋白質(zhì)含量高以外，還含有多種維生素，兩者結(jié)合更加... 詳細(xì)»
-
-
板栗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效
板栗是一種既好吃又有營(yíng)養(yǎng)的堅(jiān)果類食物。它除了被普遍用于烹飪之外，還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效。首先，板栗富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。它是一種高能量的食物，可以給人們提供足夠的熱量。板栗中的碳水化合... 詳細(xì)»
-
-
面條的熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
面條是中國(guó)人餐桌上的傳統(tǒng)食物之一，且為人們最常食用的食物，特別是北方人民，是以面條為主要的主食來(lái)食用的，這已經(jīng)成為了他們的飲食必備，雖然南方人是以米飯為主食，但也對(duì)面條較為喜愛(ài)，常作為早餐食用。面條制... 詳細(xì)»
-
-
小米粥的熱量和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
小米也是屬于五谷雜糧中的一種，含有豐富的蛋白質(zhì)，碳水化合物，以及各種維生素和礦物質(zhì)元素，實(shí)屬健康食品，小米雖然蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如大米，但也有其獨(dú)特的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，小米粥便是以小米為原料熬制而成的一... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)