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曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
說到補(bǔ)血，相信很多女性都非常關(guān)注這個(gè)話題，因?yàn)檠獨(dú)馓潛p多發(fā)生在不同情況的女性身上，那么什么食物可以補(bǔ)血呢，今天就跟著我的筆記一起來詳細(xì)了解一下吧??。
??1、豬肝：豬肝不僅含有豐富的鐵元素，同時(shí)還富含維生素A以及其他礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，是很好的補(bǔ)血食物。
??2、牛肉：牛肉含有豐富的血紅素鐵，比較容易被人體吸收利用，所以也是很好的補(bǔ)血食物。
??3、黑芝麻：黑芝麻含有豐富的鐵元素和多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于補(bǔ)血有一定的效果，因此也是不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
??除以上三類食物以外，紅棗、紅豆等食物是很好的補(bǔ)血食物。
今天的分享到這里就結(jié)束了，如果您在看完這篇筆記以后覺得對您有所幫助，不妨點(diǎn)贊支持一下我的工作，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊有需要的人群哦??！
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