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歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師 廣東醫(yī)科大學(xué)順德婦女兒童醫(yī)院 兒科
孩子偏瘦這個(gè)問題可能是家長(zhǎng)的煩惱之一，因?yàn)檫@恐怕會(huì)影響到生長(zhǎng)發(fā)育，那么怎么吃才好？別著急！我給你支了這幾招：
??1、高蛋白食物：比如雞蛋、奶制品、肉類等，由于富含蛋白質(zhì)、脂肪、卵磷脂、維生素等，有助于身體的生長(zhǎng)和發(fā)育。
??2、碳水化合物：也就是我們所說的主食，如米飯、面條、饅頭、紅薯等，可以提供身體所需的能量。
??3、新鮮果蔬：菠菜、芹菜、蘋果等，因?yàn)楦缓S生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，所以有助于孩子消化以及免疫力的增強(qiáng)。
當(dāng)然，在飲食的過程中有一定的策略，這樣才能夠有效的幫助增強(qiáng)孩子體質(zhì)。下面這幾點(diǎn)建議我已經(jīng)歸納好了，敲黑板記住啦?。。?/p>
??1、均衡飲食：確保孩子攝入的食物種類多樣，營(yíng)養(yǎng)均衡。避免偏食或挑食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。
??2、定時(shí)定量：培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食或過度饑餓。
??3、減少零食：減少孩子食用高糖、高脂肪的零食和飲料，以免影響正餐的食欲和營(yíng)養(yǎng)攝入。
今天的分享到此結(jié)束，如果你家里有孩子，希望這篇文章能夠幫助到你。
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