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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
正常情況下剛出生的新生兒，每天的睡眠時間大概在17~21小時左右，多半孩子在睡了4個小時左右后就會感到饑餓，所以家長需要注意及時給孩子喂奶，同時適當?shù)亟o孩子補充水分。建議家長要讓孩子有意識地了解白天和夜晚的區(qū)別，盡量讓寶寶的作息時間能夠規(guī)律化。例如可以在晚上寶寶睡覺前給寶寶聽一些輕松的音樂，并且輕輕地搖晃寶寶，讓寶寶意識到目前是夜晚需要睡的時間長一些。
嬰兒作息時間是什么
1、一般4個月大的寶寶一天之中睡眠時間還是比較長的，在白天的時候基本每隔1.5個小時就可能會睡一次覺，而在夜晚的時候可能還會醒兩次，需要家長進行喂奶。一般建議4~5個月左右的寶寶盡量要在晚上9:30左右休息。
2、一歲以后的寶寶基本白天可能就睡兩覺，晚上的時候已經(jīng)可以一覺睡到天亮，睡眠時間大概在11~12個小時左右。
調(diào)整嬰兒作息要注意什么
1、首先家長自身需要養(yǎng)成早睡的習慣，避免在寶寶已經(jīng)睡著了之后，房間的燈還是開著的，想要寶寶調(diào)整成正常的作息，家人的作息習慣都需要規(guī)律。
2、家長需要在寶寶白天感到困的時候，適當?shù)氖褂靡恍┩婢邅矶簩殞毻妫寣殞毐M量把覺都等到晚上來睡。在晚上睡覺的時候，不要讓寶寶處于興奮的狀態(tài)，可以營造出睡覺的氛圍，例如拉上窗簾和將燈光調(diào)暗的。
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