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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內科
因為剛剛出生的小寶寶是沒有白天和晚上的概念。所以小寶寶的一天時間，除了睡覺和吃奶之外，就沒有什么特殊的愛好?？偟恼f來，新生兒每24小時大約會睡16～18小時，通常一般最少睡上2～4小時，然后才醒來。媽媽們需要注意從寶寶出生的第一天開始，就要有意識地培養(yǎng)寶寶良好的生活規(guī)律，這會讓寶寶一生受益。
寶寶的作息時間
1、如果是1~3個月的寶寶，每天進食6~8次，而且每次間隔時間在2.5~3.5小時左右?？梢哉f是吃得多睡的也多，一般睡眠時間較多，每天要睡18~20個時，每天清醒活動的時間在1~2小時左右。
2、早上6~7點起床，而且需要寶寶養(yǎng)成一個良好的“生物鬧鐘”，每天固定差不多這個點起來，對于寶寶的這個好習慣需要繼續(xù)保持下去。
3、上午9~10點，可以適量的進行活動，用游戲活動來區(qū)分時間段，寶寶會比較容易理解。
4、中午11點午飯+午睡，經過一個上午的活動，寶寶體力消耗也比較多，這時媽媽需要做營養(yǎng)午餐來補充能量來源。
5、午餐后就是午睡時間，如果寶寶每天在同一個點進行休息，吃飯，就比較容易建立自己的作息習慣。
6、下午3點，進行點心+游戲，當寶寶起床后可以適量吃點零食，然后可以和家長做些小游戲。
7、晚上6點晚餐，注意吃飯的時候不要讓寶寶做其它分心的事情，這樣不利于食物消化。
8、晚上9點就寢，寶寶出現(xiàn)眼睛無神，打哈欠等，就可以讓寶寶睡覺了。
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