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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
很多寶寶在出生后的2到5個月之間，作息時間會十分混亂，特別是在晚上會醒來很多幾次，這不僅會讓父母無法好好休息，也不利于寶寶良好作息的養(yǎng)成。因此，對于2個月的寶寶，家長應著手調(diào)整其作息時間，給其過渡時間，循序漸進的進行，并根據(jù)寶寶的實際情況做出改變，當然，家長也要跟著寶寶一起做出調(diào)整。
2個月寶寶調(diào)整作息時間怎么進行：
1、給寶寶設(shè)置科學的睡眠時間：睡眠時間設(shè)置應符合寶寶的生物鐘，例如，大多數(shù)2個月的寶寶的睡眠時間主要包括白天的兩次小睡和晚上的睡眠時間，因此，家長可以將寶寶白天的睡眠時間設(shè)定在上午9:00~9: 45，下午1:30~下午3: 00，這樣就比較符合寶寶的生物鐘。
2、全家都要跟隨著寶寶來調(diào)整作息時間，如果想讓寶寶有一個好的作息時間，不能只是調(diào)整寶寶的，需要整個家庭一起努力，這樣才能獲得更好的效果。
寶寶調(diào)整作息時間要注意哪些：
2個月寶寶的日常生活大多還是吃了睡，睡了吃。這個時候的寶寶平均每天需要喂食6到8次，每次約間隔2.5到3.5小時，一天一般需要睡18到20個小時左右，每天醒來的時間大概只有1到2個小時。因此，家長要合理安排寶寶的睡眠和飲食，白天不要把屋子弄得太黑，過于安靜，可以正常做事、吃飯。晚上寶寶吃夜奶時，不要和寶寶有過多眼神接觸，更不要陪寶寶玩耍，以免寶寶過于興奮無法入睡。
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