-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
失眠是指無法入睡或者持續(xù)夜間醒來并且難以再次入睡的情況，這可能是由于身體和心理上的多種原因引起的。有時候，失眠可能會連續(xù)數(shù)天甚至數(shù)周，稱為急性失眠，而更長時間的失眠則被稱為慢性失眠。
失眠有很多可能的原因，例如壓力、焦慮、抑郁、飲食習慣、飲酒、藥物濫用、環(huán)境因素等。因此，治療失眠需要從根源上找到具體原因，并且制定相應的治療方案。
對于失眠引起的情緒問題，例如想哭和胸悶，首先需要尋求心理專家的幫助，找出導致這些情緒問題的具體原因，并且進行相應的心理疏導和治療。保持積極的心態(tài)也是很重要的，可以通過放松訓練、冥想、運動等方式來緩解情緒問題。
另外，改善睡眠環(huán)境和睡眠習慣也是治療失眠的重要手段。確保睡眠環(huán)境的安靜和舒適，保持規(guī)律的作息時間，避免在睡前攝入咖啡因和過多的刺激性食物，保持良好的睡眠習慣都可以對失眠有所幫助。此外，避免使用手機、電視等帶有刺激性光源的電子設備，并且不要在床上使用這些設備，可以幫助改善睡眠質(zhì)量。
如果以上方法不能緩解失眠問題，可以考慮使用藥物治療，但需要在醫(yī)生的指導下進行，避免濫用藥物導致依賴等問題。
總之，失眠是一個常見的問題，但是可以通過改善生活習慣、尋求心理幫助、調(diào)整作息時間等多種方式來治療和緩解失眠問題。
-
-
南方醫(yī)科大學附屬南海醫(yī)院 精神心理科
擅長：以中西醫(yī)結合方法...
-
-
德陽市人民醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：睡眠障礙、抑郁障...
-
-
德陽市人民醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：各種頭暈、頭痛、...
-
-
南昌大學第一附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學科
擅長：精神醫(yī)學、醫(yī)學心...
-
-
天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 心身科
擅長：擅長心理療法解決...
-
-
南方醫(yī)科大學附屬南海醫(yī)院 精神心理科
擅長：精神分裂癥、雙相...
-
-
天津市公安局安康醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長失眠，精神分...
-
-
保定市第一中醫(yī)院 頭痛失眠門診
擅長：擅長治療頭痛、失...
-
-
山東省精神衛(wèi)生中心 司法鑒定
擅長：一直從事精神疾病...
-
-
天津市人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：尤其在雙相障礙、...
-
-
廣東省中醫(yī)院 耳鼻喉?？?
擅長：各種耳鼻喉科常見...
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門診
擅長：擅長中西醫(yī)結合治...
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠治療
-
-
張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠食療
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
盜汗、失眠
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
秋季失眠為什么失眠嚴重
-
-
陽痿失眠
陽痿和失眠是比較常見的健康問題，特別是在中年男性中較為常見。以下是兩種情況的分點解析：1.陽痿：陽痿是指男性在性行為過程中無法達到或維持堅硬的陰莖勃起，導致無法完成性交或難以滿足性欲的狀況。陽痿的原因... 詳細»
-
-
失眠檢查
失眠是指難以入睡、易醒或早醒等睡眠障礙癥狀，嚴重影響了人們的身體健康和生活質(zhì)量。以下是常見的檢查方式：1.詢問病史：醫(yī)生會詢問患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或藥物使用史等情況。這些信息可以... 詳細»
-
-
失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個癥狀，因為情緒低落會導致內(nèi)心的不安和焦慮，進而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會加重抑郁的癥狀，因為缺乏良好的休息和睡眠會導致身心疲憊，進而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導致一個人陷入... 詳細»
-
-
焦慮失眠失眠多夢胸口痛
焦慮失眠是一種常見的心理問題，通常是由于過度的擔憂、緊張和思慮引起的。當人們在日常生活中遇到壓力和焦慮時，往往會導致失眠問題，進而產(chǎn)生多夢和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問題需要采... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號