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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
小孩缺鋅是一種常見的營養(yǎng)不良癥狀，鋅是人體必需的微量元素，對(duì)于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和免疫系統(tǒng)功能起著非常重要的作用。如果兒童長(zhǎng)期缺乏鋅，容易導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能下降，影響食欲和生長(zhǎng)發(fā)育，甚至引起疾病。以下是一些適合小孩缺鋅食用的水果：
1.西瓜：西瓜中含有豐富的鋅元素，不僅清涼解暑，還能滋補(bǔ)養(yǎng)顏。適當(dāng)食用西瓜對(duì)于補(bǔ)充鋅元素有一定的幫助。
2.葡萄：葡萄中富含有機(jī)酸和礦物質(zhì)，特別是鋅和鐵元素。適量食用葡萄可以有效補(bǔ)充體內(nèi)鋅的含量。
3.橙子：橙子含有豐富的維生素C和鋅，適當(dāng)食用橙子可以幫助補(bǔ)充鋅元素。
4.櫻桃：櫻桃味甘酸，性寒涼，含有一定的鋅元素，對(duì)于缺鋅的兒童來說，適量食用櫻桃有助于補(bǔ)充鋅的含量。
5.橘子：橘子中富含維生素C和鋅元素，適當(dāng)食用可幫助兒童缺鋅問題。
總的來說，膳食中攝入鋅元素的主要來源不應(yīng)該只局限于水果，而應(yīng)該通過均衡的膳食來攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，一些富含鋅的堅(jiān)果、豆類和動(dòng)物肝臟也是很好的鋅補(bǔ)充來源，可以適當(dāng)加入到小孩的膳食中。
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
缺鋅吃什么
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小孩缺鋅吃什么水果好
鋅作為人體必需的微量元素之一，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，日常生活中可以通過合理飲食的方式來補(bǔ)充鋅?，所以有些家長(zhǎng)會(huì)問及--小孩缺鋅吃什么水果好？以下文章為您解答相關(guān)問題，希望文章內(nèi)容能夠引導(dǎo)... 詳細(xì)»
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缺鋅吃什么蔬菜和水果
鋅是一種化學(xué)元素，在外形上呈淺灰色，屬于過渡金屬，在電子制造方面有著不可替代的作用。除此之外，鋅元素也是人體必須的微量元素之一，可以在機(jī)體內(nèi)發(fā)揮特殊的生理功能，維持正常的人類活動(dòng)。正常情況下，人體每天... 詳細(xì)»
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孩子缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好
孩子缺鋅時(shí)，可以通過食物來補(bǔ)充鋅元素。以下是一些富含鋅的食物：1.肉類：瘦豬肉、牛肉、羊肉等紅肉中含有豐富的鋅。2.海鮮：牡蠣、蟹肉、蝦肉等海鮮也是鋅的良好來源。3.豆類：黃豆、綠豆、黑豆等豆類食物中... 詳細(xì)»
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男人缺鋅吃什么食物好
鋅是人體必需的微量元素之一，對(duì)于男性來說尤為重要。它參與了多種生理過程，包括生殖、免疫、神經(jīng)和代謝等。如果男性缺乏鋅，可能會(huì)導(dǎo)致性功能障礙、免疫力下降、皮膚干燥等問題。以下是一些富含鋅的食物：1.貝類... 詳細(xì)»
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男人缺鋅吃什么食物好
男人缺鋅可以吃牡蠣、麥芽,其次是魚類、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、動(dòng)物肝臟，也可以通過補(bǔ)充鋅藥調(diào)理，男人缺乏鋅元素，很容易得前列腺疾病或者是影響精液的質(zhì)量，對(duì)男性的性功能也有很大的影響。一旦出... 詳細(xì)»
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