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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
沙棘原漿是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含維生素C、維生素E、類黃酮等多種營養(yǎng)成分，具有抗氧化、提高免疫力、保護心血管等功效。關(guān)于沙棘原漿什么時候喝效果好，并沒有一個固定的答案，因為它的效果可能因個體差異和飲用目的而異。以下是一些建議：
1.早晨空腹喝：早晨空腹時，人體的胃酸分泌較少，沙棘原漿中的營養(yǎng)成分更容易被吸收。此外，沙棘原漿還可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
2.飯后喝：飯后飲用沙棘原漿可以幫助消化，緩解胃部不適。
3.運動前后喝：沙棘原漿中的營養(yǎng)成分可以提供能量，運動前飲用可以提高運動表現(xiàn)；運動后飲用可以幫助恢復體力，緩解疲勞。
4.睡前喝：沙棘原漿中的維生素C和類黃酮等成分具有抗氧化作用，可以幫助清除自由基，保護細胞，有助于提高睡眠質(zhì)量。
需要注意的是，沙棘原漿雖然營養(yǎng)豐富，但也含有一定的糖分，過量飲用可能會導致體重增加。此外，沙棘原漿可能會引起過敏反應，如皮膚瘙癢、紅腫等，過敏體質(zhì)者應謹慎飲用。
總之，沙棘原漿的飲用時間可以根據(jù)個人的喜好和需求來選擇，建議適量飲用，并結(jié)合健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動等，以達到更好的保健效果。
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