-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
熬夜是指在正常的睡眠時(shí)間段內(nèi)，由于各種原因而延遲入睡或提前醒來，導(dǎo)致睡眠不足的一種行為。一般來說，成年人每天需要7-9小時(shí)的睡眠時(shí)間，如果經(jīng)常熬夜或者睡眠質(zhì)量不好，就會對身體健康產(chǎn)生不良影響。
根據(jù)美國國家睡眠基金會的建議，成年人每晚應(yīng)該睡7-9小時(shí)，兒童和青少年則需要更多的睡眠時(shí)間。因此，如果每天晚上只睡5個(gè)小時(shí)或者更少的時(shí)間，就可以被認(rèn)為是熬夜了。
其次，需要考慮個(gè)人的工作和生活情況。如果工作需要長時(shí)間保持清醒狀態(tài)，或者生活習(xí)慣比較不規(guī)律，那么就更容易熬夜。此外，一些人天生就比較容易失眠或者睡眠質(zhì)量不好，這也會導(dǎo)致他們更容易熬夜。
總之，怎樣算熬夜并不是一個(gè)簡單的問題，它涉及到個(gè)人的生活習(xí)慣、工作環(huán)境以及身體健康等多個(gè)方面。為了保持身體健康，應(yīng)該盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管疾病如高血...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疾病診...
-
-
中江縣人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：心血管、腎臟，呼...
-
-
武漢市第四醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：診治各種原發(fā)及繼...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：老年性肺結(jié)核、老...
-
-
撫州市第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科各種常見病...
-
-
江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長：對普內(nèi)科疾病的診...
-
-
重慶市第九人民醫(yī)院 骨一科
擅長：創(chuàng)傷及骨關(guān)節(jié)疾病...
-
-
首都兒科研究所 呼吸內(nèi)科
擅長：兒童哮喘、呼吸睡...
-
-
天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：鼻骨骨折，耳鼻喉...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長：擅長對各種惡性實(shí)...
-
-
撫順礦務(wù)局總醫(yī)院 普外科
擅長：普通科各種微創(chuàng)手...
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
11點(diǎn)睡覺算熬夜嗎
-
-
張艷凱 開封市中心醫(yī)... 急診科
怎么樣才算熬夜
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
12點(diǎn)睡覺算熬夜嗎
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
十二點(diǎn)睡覺算熬夜嗎
-
-
王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
熬夜的壞處
-
-
高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
熬夜發(fā)胖原理
-
-
怎樣算熬夜
熬夜是現(xiàn)代人特別是年輕人不能避免的一個(gè)問題，都知道熬夜不好，但是因?yàn)楣ぷ髅?、?yīng)酬多、玩游戲、看視頻等種種原因，不得不“擠走”睡眠來填補(bǔ)夜晚不夠用的時(shí)間。由于個(gè)體差異，熬夜并無標(biāo)準(zhǔn)定義，入睡的具體時(shí)間點(diǎn)... 詳細(xì)»
-
-
熬夜了十多天算長期熬夜嗎
熬夜十多天可以被視為長期熬夜。如果連續(xù)一周以上晚上11點(diǎn)以后睡覺，就可以被認(rèn)為是長期熬夜。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是身體休息和修復(fù)的最佳時(shí)間段，如果在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)沒有得到足夠的休息，會對身體產(chǎn)生負(fù)面影... 詳細(xì)»
-
-
怎樣算空腹
檢查者非空腹?fàn)顟B(tài)下檢查會影響血糖、血脂、肝腎功能及腹部超聲等檢查結(jié)果的準(zhǔn)確性。膽囊在進(jìn)食后就會收縮，這樣b超檢查就不能清晰的顯示膽囊的完整形狀，進(jìn)食后會引起脹氣，也會干擾其他腹部器官的成像。同時(shí)，進(jìn)食... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號