免疫力是最好的醫(yī)生，保持免疫功能正常對身體保持健康有利，可以防止某些疾病經(jīng)常出現(xiàn)。很多人抵抗力變得薄弱和不良因素影響身體有關(guān)，如果可以了解抵抗力下降的原因是什么，采取合理的措施來積極提高免疫功能，身體才能保持健康狀態(tài)。很多人在抵抗力下降的時(shí)候認(rèn)為就是熬夜引起，但是，抵抗力下降是否只能夠怪熬夜呢？
熬夜雖然是影響身體健康的壞習(xí)慣，但是并非所有的抵抗力薄弱表現(xiàn)都和熬夜有關(guān)。在熬夜的過程中身體得不到休息，重要器官功能降低，免疫細(xì)胞無法發(fā)揮功能，確實(shí)會有抵抗力薄弱表現(xiàn)。
然而，其他很多不良行為也會讓自身抵抗力變得薄弱，如果想要保持免疫功能正常，保養(yǎng)身體的過程中需保持好的生活習(xí)慣，有損身體健康的事情少做，堅(jiān)持下來之后會發(fā)現(xiàn)抵抗力逐漸降低，不單純只有熬夜才會讓自己的免疫功能受損。
哪些原因會導(dǎo)致抵抗力下降？
1、缺乏鍛煉
抵抗力變得薄弱，還可能是長時(shí)間缺乏運(yùn)動引起。運(yùn)動量過少也是有損身體健康的，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動，通過堅(jiān)持鍛煉身體可以讓自身免疫功能提高，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高重要器官功能的效果。
很多人長時(shí)間缺乏鍛煉，運(yùn)動量過少身體的運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，又有肥胖的趨勢，可能在影響之后讓自身抵抗力變得薄弱。為了防止這種情況產(chǎn)生，還需重視多鍛煉，利用空余的時(shí)間投入到運(yùn)動中來增強(qiáng)抵抗力。
2、過度節(jié)食
過度節(jié)食導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良，抵抗力會變得薄弱。人的免疫系統(tǒng)想要發(fā)揮功能，營養(yǎng)物質(zhì)缺一不可，很多人卻忽略了飲食健康的重要性，身體需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)沒有及時(shí)獲取，在某些重要營養(yǎng)缺乏的時(shí)候免疫功能就會下降，出現(xiàn)了容易生病，重要器官功能下降的表現(xiàn)。
如果想要保持自身免疫功能的良好，需要在飲食過程中多下工夫，三餐規(guī)律飲食，葷素搭配合理，通過這些健康的飲食方法來獲取人體需要的營養(yǎng)，免疫功能可以提高。
3、心態(tài)不佳
自身抵抗力變得薄弱，還可能是心態(tài)不佳引起。一個人的情緒是否良好跟身體健康有密切聯(lián)系，如果總是有消極負(fù)面的情緒出現(xiàn)，身體受到刺激內(nèi)分泌功能紊亂，重要器官功能受損，可能就會有抵抗力變得薄弱的現(xiàn)象。
日常保持良好心態(tài)，穩(wěn)定控制個人情緒的方式來促進(jìn)健康，抵抗力薄弱現(xiàn)象會改善。否則長時(shí)間處于焦慮，抑郁的狀態(tài)中，除了身體疾病的出現(xiàn)率高，還會損傷身體導(dǎo)致抵抗力變得薄弱，其他多種類型的疾病都容易出現(xiàn)。
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