身體保持健康狀態(tài)，手腳摸起來溫度正常，會保持溫暖狀態(tài)。而那些經(jīng)常手腳冰冷明顯的人要了解原因是什么，手腳冰冷多半是局部的循環(huán)受阻引起，血液，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供給肢體的末端，熱量產(chǎn)生少，溫度降低，會有手腳冰冷表現(xiàn)。因此，明顯感覺到自己手腳冰冷要先了解原因再積極應(yīng)對，身體出現(xiàn)的健康問題迎刃而解，手腳冰冷情況才會改善。
1、血液粘稠
發(fā)現(xiàn)自己手腳冰冷要了解是否為血液粘稠度增加引起，很多人出現(xiàn)了高血脂癥，在該疾病發(fā)展過程中血液處于黏稠的狀態(tài)中，粘稠時無法及時輸送給身體需要的部位，某些部位處于缺血，缺氧的狀態(tài)中，不良癥狀明顯，沒有及時采取應(yīng)對措施，同樣也會帶來身體傷害。肢體末端缺血明顯，熱量無法及時產(chǎn)生，明顯的特點就是手腳冰冷。因此，發(fā)現(xiàn)自己有血液粘稠度增加，高血脂在發(fā)展，要通過合理的用藥積極改善。
2、腎虛
發(fā)現(xiàn)自己手腳冰冷，要了解是否和腎虛有關(guān)。腎臟精氣陰陽不足，出現(xiàn)了明顯的腎虛表現(xiàn)，受影響之后手腳也會處于冰冷的狀態(tài)中，很多人長時間縱欲過度，出現(xiàn)了負面情緒或者飲食方法不正確，都容易導致腎虛明顯。腎虛過程中身體會有多種不良癥狀，除了手腳冰冷之外還容易腰酸背痛，性欲減退，甚至還有頭暈耳鳴，盜汗等情況出現(xiàn)，要針對腎虛采取應(yīng)對措施。
3、貧血引起
明顯手腳冰冷還可能是貧血引起，很多人平時不注意營養(yǎng)物質(zhì)的提供，加上月經(jīng)期間血液流失的量多，營養(yǎng)物質(zhì)缺乏之后貧血表現(xiàn)明顯，在貧血的影響下手腳也容易冰冷，甚至會有反應(yīng)遲鈍、記憶能力降低、失眠等情況出現(xiàn)。一旦身體有這些異樣，都應(yīng)該通過合理的措施來調(diào)節(jié)。
4、不重視身體保暖
發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常手腳冰冷，還可能是不注意身體保暖引起。到了寒冷的秋冬季節(jié)天氣開始出現(xiàn)變化，溫度降低之后做好身體的防寒保暖工作很重要，否則受到寒冷的刺激容易受涼感冒，手腳也會處于冰冷的狀態(tài)中。而通過注意穿著讓身體保持溫暖，手腳溫度也會升高，不容易明顯的手腳冰冷。
手腳冰涼和以上原因有關(guān)，如果是疾病在作祟，要通過合理的治療來恢復(fù)身體健康狀態(tài)，另外，身體的護理工作要做好，可以通過補充營養(yǎng)，積極運動等方式改善手腳冰冷表現(xiàn)。
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