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李祥 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 口腔科
刷牙是保持口腔健康的重要方法之一。以下是一些正確的刷牙方法：
1.選擇合適的牙刷：建議選擇軟毛牙刷，刷頭較小，能夠更好地清潔牙齒和牙齦之間的縫隙。
2.握法正確：用手握持牙刷，將刷毛放在牙齒和牙齦交界處，與牙面呈45度角。
3.刷牙順序：按照一定的順序刷牙，先刷牙齒的外側(cè)面，再刷內(nèi)側(cè)面和咀嚼面，最后刷舌苔。
4.刷牙時(shí)間：每次刷牙應(yīng)該持續(xù)2-3分鐘，這樣才能有效地清潔牙齒和牙齦。
5.刷牙力度：刷牙時(shí)不要用力過(guò)猛，以免損傷牙齒和牙齦。應(yīng)該輕柔地刷牙，讓刷毛能夠充分地接觸到牙齒和牙齦。
6.使用牙線：刷牙只能清潔牙齒表面的食物殘?jiān)图?xì)菌，無(wú)法清潔到牙齒之間的縫隙。因此，建議每天使用牙線清潔牙齒。
7.使用漱口水：漱口水可以殺死口腔中的細(xì)菌，幫助保持口氣清新。但是，漱口水不能代替刷牙和使用牙線。
總之，正確的刷牙方法是每天早晚刷牙，每次刷牙持續(xù)2-3分鐘，使用軟毛牙刷和牙線，輕柔地刷牙，不要用力過(guò)猛。同時(shí)，還應(yīng)該定期到牙醫(yī)處進(jìn)行口腔檢查和潔牙，以保持口腔健康。
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