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王健 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
簡介：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
拉筋長高的正確方法有以下幾種：
1、懶腰：每天睡前伸伸懶腰可以拉伸四肢，增強生長發(fā)育。
2、引體向上：做引體時身體上拽呼吸 ，松弛時呼吸， 軀干不必?fù)u晃，可以拉伸骨骼。
3、瑜伽：可以拉直脊椎、后背，對輔助長高有一定的效果。
4、拉腰背：可以拉開骨骼間隙和骨間組織，促進(jìn)骨骼生長。
5、弓步拉伸：可以放松背部下方和腹部肌肉。
拉筋過程當(dāng)中要做熱身運動，避免拉傷韌帶，拉筋動作不宜猛或者過快。日常生活中要多吃高鈣食物如雞蛋、牛奶，規(guī)律休息等，有助于骨骼發(fā)育。
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怎樣壓腿拉筋效果最快
李劼若 副主任醫(yī)師
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肝主筋怎么養(yǎng)筋
吳一帆 副主任醫(yī)師
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脖子扭到筋快速恢復(fù)方法
龍厚清 主任醫(yī)師
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揉地筋的正確方法與步驟
吳一帆 副主任醫(yī)師
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拉粑粑拉不出來怎么辦
邢龍 副主任醫(yī)師
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中山大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸科
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廣東省人民醫(yī)院 門診部
擅長：擅長內(nèi)分泌失調(diào)，...
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中山大學(xué)中山眼科中心 結(jié)膜病
擅長：專攻疑難眼病診斷...
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湛江市第一中醫(yī)院 愛周分院
擅長：皮膚病、痤瘡。
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東莞市石龍人民醫(yī)院 第二門診
擅長：擅長腹部超聲(肝...
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贛州市人民醫(yī)院 ＩＣＵ
擅長：長期從事臨床工作...
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 手麻科
擅長：慢性頑固性疼痛診...
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安陽市中醫(yī)院 國醫(yī)堂
擅長：擅長中醫(yī)治療腸炎...
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中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 恢復(fù)室
擅長：臨床麻醉
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深圳市南山區(qū)人民醫(yī)院 VIP病房
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河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 肥胖診療中心
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淄博市中心醫(yī)院 華僑城社區(qū)門診
擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見...
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什么是頸部旋轉(zhuǎn)拉筋法
頸部旋轉(zhuǎn)拉筋法是專門針對因為筋縮錯位而引起的一頸椎病的一種治療方法，它也是一種靜態(tài)的康復(fù)鍛煉方法，需要病人臥床后頭部轉(zhuǎn)到一個側(cè)，然后使用柔軟且較薄的枕頭墊住面部，而頭部后面依舊還是貼在床上，兩個肩膀也需要貼在床上，然后再... 詳細(xì)»
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堅持拉筋，3個好處不會太晚到，貴在堅持
現(xiàn)在很多懂得養(yǎng)生的人都會經(jīng)常到瑜伽館進(jìn)行運動，通過瑜伽的方式能夠舒展筋骨，同時達(dá)到拉筋的效果。拉筋是比較有效的鍛煉方法，在拉筋的過程中能夠收獲許多的好處，因此想要維持身體健康狀態(tài)，平時應(yīng)該掌握正確的方法來鍛煉身體。那么，... 詳細(xì)»
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經(jīng)常拉筋的人，身體會發(fā)生這6個可喜變化
在現(xiàn)代社會中，“忙碌”是最主要的代名詞。很多人的生活節(jié)奏都在不斷的加快，因此很多人的工作節(jié)奏也在不斷加快。通常很多人因為忙碌的工作與生活而缺乏運動，而長期缺乏運動就往往容易導(dǎo)致腰酸背痛等癥狀出現(xiàn)。其實，在平時可以嘗試一下... 詳細(xì)»
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人到中年，堅持每天壓腿、拉筋，是鍛煉身體還是傷害身體？
到了中年階段身體開始走下坡路，有逐漸衰老的趨勢，要通過多方面調(diào)節(jié)以及良好習(xí)慣養(yǎng)成來促進(jìn)健康，平時的身體活動量也要增多，而適當(dāng)運動收獲的好處明顯，能夠增強抵抗力，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，也可以讓代謝速度加快，促進(jìn)熱量消耗，達(dá)到... 詳細(xì)»
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經(jīng)常拉筋的人身體會發(fā)生這6個大變化
筋對于人體來說是非常完整的系統(tǒng)，包括神經(jīng)、肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)等等。如果筋受到長時間的壓迫，就會導(dǎo)致筋縮。拉筋是屬于人體的一種自然反應(yīng)，也是現(xiàn)代人經(jīng)常選擇的一種運動方式。但是，很多人對拉筋這種運動并不是非常的了解。實際上，拉... 詳細(xì)»
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