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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，但每個(gè)人的夢境體驗(yàn)和頻率可能會有所不同。
睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要過程，分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個(gè)階段。在NREM睡眠中，人體的代謝率和心率會降低，身體會逐漸放松進(jìn)入休息狀態(tài)；而在REM睡眠中，人體的代謝率和心率會恢復(fù)到接近清醒狀態(tài)，眼球會快速運(yùn)動，同時(shí)大腦也會變得更加活躍，夢境通常發(fā)生在這個(gè)階段。
每個(gè)人的夢境體驗(yàn)和頻率可能會有所不同，這與個(gè)體的生理、心理和環(huán)境等因素有關(guān)。有些人可能會經(jīng)常做夢，并且夢境非常生動和鮮明；而有些人則可能很少做夢，或者夢境比較模糊和簡單。
一般來說，大多數(shù)人每晚都會做夢，而且夢境的數(shù)量和質(zhì)量也會隨著睡眠周期的變化而有所不同。在REM睡眠階段，人們通常會做更多的夢，并且夢境也更加生動和鮮明。
如果一個(gè)人長期不做夢，可能是由于睡眠質(zhì)量不好、睡眠環(huán)境不佳、生活壓力過大、藥物副作用等原因?qū)е碌?。這種情況下，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助和治療。
總之，做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)人每晚都會做夢。如果一個(gè)人長期不做夢，可能是由于睡眠質(zhì)量不好、睡眠環(huán)境不佳、生活壓力過大、藥物副作用等原因?qū)е碌?，需要及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助和治療。
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不做夢正常嗎
不做夢是一種常見的現(xiàn)象，但并不一定代表異常。根據(jù)科學(xué)研究，大約有15%的人稱他們幾乎從不做夢，雖然他們也會在深睡眠中出現(xiàn)快速眼動階段，這是夢境最為活躍的階段。夢境主要產(chǎn)生于睡眠的快速眼動階段，這個(gè)睡眠... 詳細(xì)»
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長期不做夢正常嗎
長期不做夢是正常的。每個(gè)人的睡眠模式和夢境體驗(yàn)都可能有所不同，而且夢境的發(fā)生并不是每個(gè)人每晚都會經(jīng)歷的。夢境通常發(fā)生在快速眼動即REM睡眠階段，這是睡眠周期中的一個(gè)階段。然而，并不是每個(gè)人都會在REM... 詳細(xì)»
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如何才能睡覺不做夢
以下是一些可能有助于減少做夢的方法：1.建立規(guī)律的睡眠時(shí)間：保持規(guī)律的睡眠時(shí)間有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。盡量在每天相同的時(shí)間上床睡覺和起床。2.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽。使用... 詳細(xì)»
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幾乎不做夢的人正常嗎
幾乎不做夢的人一般是正常的。睡覺時(shí)不做夢屬于一種正常生理現(xiàn)象，通常代表睡眠質(zhì)量比較好，而做夢也屬于一種生理現(xiàn)象，一般發(fā)生在淺睡眠期。睡眠分為兩個(gè)階段，一個(gè)是快速眼動期睡眠，另外一個(gè)是非快速眼動期睡眠。... 詳細(xì)»
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每天睡覺都做夢正常嗎
夢境可以是真實(shí)生活的延伸，也可以是大腦對擔(dān)憂、渴望和恐懼進(jìn)行的一種表達(dá)。因此，每天睡覺都做夢是大腦正常運(yùn)作的一個(gè)體現(xiàn)。在一般情況下，人們在深睡眠階段做的夢比較多，這個(gè)階段也被稱為快速眼動睡眠階段。這是... 詳細(xì)»
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