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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
不做夢是一種常見的現(xiàn)象，但并不一定代表異常。根據(jù)科學(xué)研究，大約有15%的人稱他們幾乎從不做夢，雖然他們也會在深睡眠中出現(xiàn)快速眼動階段，這是夢境最為活躍的階段。
夢境主要產(chǎn)生于睡眠的快速眼動階段，這個睡眠階段通常在睡眠開始后90分鐘進(jìn)入，之后每個90分鐘就會重復(fù)一次。在這個階段，大腦變得非?；钴S，呈現(xiàn)出類似醒著時的活動。一些研究認(rèn)為夢境是大腦整理和處理日間所接收到的信息和體驗的一種方式。因此，不做夢可能與大腦在快速眼動階段的活動有關(guān)。
然而，也有其他因素可能導(dǎo)致不做夢。一些研究發(fā)現(xiàn)，某些藥物、酒精和麻醉藥物可能抑制REM階段的產(chǎn)生，進(jìn)而影響夢境的出現(xiàn)。此外，一些心理和身體健康問題，比如抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙等也可能導(dǎo)致夢境減少或消失。
值得一提的是，不做夢并不一定是一種壞事。相反，一些人可能通過不做夢來獲得更加深層次的休息，因為夢境也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，甚至?xí)鹭瑝艉退咧械目謶?。而且，有些人可能夢境并不容易記起，所以他們可能并不知道自己其實是在做夢?/p>
不做夢并不一定代表異常，它可能是由生理或心理因素所導(dǎo)致的，而且并不一定會對人的健康造成不良影響。如果對自己的睡眠情況有疑問，可以考慮咨詢專業(yè)的醫(yī)生或睡眠專家以獲取更多信息和建議。
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以前不做夢現(xiàn)在天天做夢為什么
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每天都做夢是病嗎
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睡覺不做夢正常嗎
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，但每個人的夢境體驗和頻率可能會有所不同。睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要過程，分為非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩個階段。在NREM睡眠中，人體的代謝率和心率會降低，身體會逐漸放松進(jìn)... 詳細(xì)»
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長期不做夢正常嗎
長期不做夢是正常的。每個人的睡眠模式和夢境體驗都可能有所不同，而且夢境的發(fā)生并不是每個人每晚都會經(jīng)歷的。夢境通常發(fā)生在快速眼動即REM睡眠階段，這是睡眠周期中的一個階段。然而，并不是每個人都會在REM... 詳細(xì)»
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幾乎不做夢的人正常嗎
幾乎不做夢的人一般是正常的。睡覺時不做夢屬于一種正常生理現(xiàn)象，通常代表睡眠質(zhì)量比較好，而做夢也屬于一種生理現(xiàn)象，一般發(fā)生在淺睡眠期。睡眠分為兩個階段，一個是快速眼動期睡眠，另外一個是非快速眼動期睡眠。... 詳細(xì)»
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怎么才能晚上不做夢
要晚上不做夢，可以通過改善睡眠環(huán)境、放松身心、規(guī)律作息、避免過度興奮、改善飲食習(xí)慣等方便緩解。1.改善睡眠環(huán)境：確保睡眠環(huán)境舒適和安靜，保持房間通風(fēng)和溫度適宜，讓自己在舒適的環(huán)境中入睡。2.放松身心：... 詳細(xì)»
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以前不做夢現(xiàn)在天天做夢為什么
夢是一種正常的生理現(xiàn)象，多夢與睡眠時間短、睡眠深度不足、睡眠質(zhì)量低密切相關(guān)。天天做夢不是夢變多了，而是夢的記憶的增多。多夢其實是一種自我感覺。如果身體和大腦都得到了充分的休息，睡醒后感到精力充沛，就不... 詳細(xì)»
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