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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
睡五個小時就自然醒了可能是個體差異、生活習(xí)慣、壓力過大、抑郁癥等原因引起。
1.個體差異：每個人的生物鐘和睡眠需求都不同，有些人天生就需要較少的睡眠時間，而有些人則需要更多。
2.生活習(xí)慣：如果經(jīng)常熬夜、不規(guī)律的作息時間、或者在晚上使用電子設(shè)備，可能會影響睡眠質(zhì)量和睡眠時間。
3.壓力過大：壓力過大也會影響睡眠質(zhì)量和睡眠時間，如果經(jīng)常感到緊張和焦慮，身體可能會處于一種應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致難以入睡或者容易醒來。
4.抑郁癥：抑郁癥患者情緒比較低落，可能會導(dǎo)致難以入睡或者容易醒來。
日常生活中，應(yīng)該注意保持規(guī)律的作息時間，避免壓力過大和過于焦慮。
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