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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
許多年輕人為追求完美身材或者減肥而不吃晚飯，殊不知這種不吃晚飯的行為，如果長期堅持對身體的危害是很大的。
一、那不吃晚飯會給人體會造成什么樣的危害呢？
1、造成腸胃胃功能損傷。
一天工作結(jié)束后,應(yīng)該正常補充能量,但許多人選擇不吃晚飯,這樣饑餓感會刺激腸胃,尤其胃部中胃酸的分泌會增多，如果沒有食物進(jìn)行消化,胃酸會反過來腐蝕粘膜，如此反復(fù)，極易導(dǎo)致胃潰瘍,更為某些疾病的發(fā)生理下禍根。
2、嚴(yán)重影響睡眼質(zhì)量。
不進(jìn)行能量攝入,保障正常的人體能量消耗,這樣人體的消化系統(tǒng)會給大腦發(fā)出“求教信號”，如果面對“求教信號”不理不睬,依日不補充能量,神經(jīng)系統(tǒng)會保持興奮狀態(tài),從而導(dǎo)致無法正常入睡,嚴(yán)重時可導(dǎo)致失眠等現(xiàn)象,直接影響第二天的工作學(xué)習(xí)。長此以往，會導(dǎo)致人體機能下降,影響身體健康。
3、降低工作學(xué)習(xí)效率。
許多白領(lǐng)和學(xué)生為保持身材，選擇不吃晚飯,但是身體如果不及時得到能量補充，會嚴(yán)重影向工作和學(xué)習(xí)效率。
晚飯給人體提供必要的能量，是必不可缺的。在此建議，如果有減肥或者保持身材的想法，可以合理搭配飲食，保證攝入量，適當(dāng)鍛煉身體，以正常維持身體機能。兩全其美，何樂而不為呢?
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