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曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
長期補硒的安全性，是一個備受關注的話題。適量補硒對人體確實有益，如抗氧化、增強免疫力、保護心血管系統(tǒng)等。然而，過量補硒則可能帶來一系列健康問題。????
在醫(yī)生的指導下長期、適量補硒，安全性一般較高。硒是人體必需的微量元素，缺乏時可能導致硒缺乏病，影響身體健康。因此，在醫(yī)生的指導下適量補硒，可以緩解硒缺乏癥狀，促進身體健康。此時，長期補硒的安全性是有保障的。????
但如果在長期補硒的過程中沒有聽從醫(yī)囑，私自過量補硒，則可能出現(xiàn)頭發(fā)脫落、皮疹、皮膚瘙癢等癥狀，嚴重時甚至可能導致急性中毒，出現(xiàn)呼吸困難、高熱等癥狀。這些健康問題無疑給長期補硒的安全性蒙上了一層陰影。????
因此，在補硒過程中，務必密切關注自己的健康狀況。一旦出現(xiàn)不適，應立即停止補硒，并及時就醫(yī)。同時，建議通過均衡飲食來攝取硒元素，如多吃海鮮、肉類、谷物等含硒豐富的食物，避免過量攝入硒補充劑。????
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