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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
榴蓮是一種熱帶水果，因其濃郁的香味和獨特的口感而備受喜愛。然而，榴蓮的高熱量和高脂肪含量也讓人們擔心它是否會導致體重增加。
榴蓮是一種高熱量、高脂肪的水果，每100克榴蓮果肉的熱量約為147卡路里，脂肪含量約為3.3克。此外，榴蓮還含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。
雖然榴蓮的熱量和脂肪含量較高，但是否會導致體重增加還取決于個人的飲食習慣和身體狀況。
如果每天攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，那么多余的熱量就會被儲存在體內，導致體重增加。因此，如果想保持健康的體重，就需要控制每天的總熱量攝入量。
如果喜歡吃榴蓮，那么可以適量食用，但是需要注意控制總熱量攝入量。建議每天食用榴蓮的量不超過100克，并且最好在飯后食用，以避免影響消化。此外，榴蓮的糖分含量較高，糖尿病患者和減肥人群應該適量食用。
吃榴蓮會不會讓人長胖，取決于個人的飲食習慣和身體狀況。如果想保持健康的體重，就需要控制每天的總熱量攝入量，并且注意選擇低糖、低脂的食物。榴蓮雖然營養(yǎng)豐富，但是熱量和脂肪含量較高，建議適量食用。
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