臉部皮膚狀態(tài)變差，整個人精氣神不足，可要引起重視，因為健康且保持良好習(xí)慣的人得到正確調(diào)節(jié)后內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，氣血供應(yīng)充足，營養(yǎng)物質(zhì)可以滿足器官需求，特點是容光煥發(fā)，臉色紅潤。但是，有部分女性年紀(jì)輕輕就變成了黃臉婆，而這種情況出現(xiàn)和氣血不足，脾胃功能下降均有關(guān)系，要采取正確的措施來調(diào)節(jié)，才能恢復(fù)良好狀態(tài)。
氣血不足沒辦法讓營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)身體，同時增強器官功能，脾胃維持健康狀態(tài)，較常見的情況是身體素質(zhì)下降，皮膚狀態(tài)變差，容易出現(xiàn)臉部皮膚發(fā)黃，有黃褐斑等情況。
因為身體運轉(zhuǎn)不正常，氣血無法滿足需求，皮膚或者黏膜的顏色會變淡，除了部分人臉色蒼白，還可能會蠟黃，無法保持紅潤狀態(tài)，而黃褐斑的出現(xiàn)主要和皮膚新陳代謝速度緩慢有關(guān)。皮膚也是人體重要的器官，產(chǎn)生的黑色素要正常運轉(zhuǎn)才能代謝掉，否則會長出這些色斑影響個人形象。
如何補氣補血，健脾養(yǎng)胃？
1、飲食調(diào)節(jié)
要拒絕做黃臉婆，在補氣補血的過程中應(yīng)該飲食方法恰當(dāng)。生活中接觸的很多類型食物營養(yǎng)價值高，適合大多數(shù)人調(diào)節(jié)身體，有補氣養(yǎng)血的功效，還能增強脾胃功能，常見的山藥，小米適合脾胃差的人來獲取營養(yǎng)，當(dāng)然，糙米、牛肉、雞肉也富含營養(yǎng)。
而想要補氣補血，可以利用部分中藥材來調(diào)節(jié)，熟悉的黃芪就有較好的補氣功效，而那些富含鐵元素的食物可以幫助改善貧血，熟悉的動物內(nèi)臟，肉類食物可以適當(dāng)提供，身體需要的營養(yǎng)全面提供，才能維持健康狀態(tài)。
2、積極鍛煉
要有效補氣補血，同時增強脾胃功能，必要的運動應(yīng)該進行。很多人長時間缺乏鍛煉，運動量過少多有不良后果，例如身體狀態(tài)變差、血液容易粘稠、基礎(chǔ)代謝率也降低，而要解決這個問題，多投入到運動中來是有作用的，堅持鍛煉后熱量及時消耗，肥胖情況會改善。
當(dāng)然，全身的血液循環(huán)會保持良好，可以讓養(yǎng)分，血液等及時提供給需要的組織，器官，身體正常運轉(zhuǎn)時氣血供應(yīng)充足，臉部皮膚或者黏膜也營養(yǎng)滿足需求，通常會呈現(xiàn)紅潤狀態(tài)。加上在運動過程中腸胃蠕動速度加快，營養(yǎng)物質(zhì)也提供給重要器官，才能達到提高脾胃功能的作用。相比長時間缺乏運動的人來說身體往往會更加健康。
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