要促進(jìn)身體健康最重要的是提高脾胃功能，脾臟正常運(yùn)轉(zhuǎn)，積累的濕氣，有害物質(zhì)才能順利排泄掉，否則濕氣產(chǎn)生沒(méi)有盡早調(diào)節(jié)，越來(lái)越多，帶來(lái)的影響是多方面的，很多人舌苔厚膩、頭重腳輕、身體虛胖、消化異常，都是因?yàn)闈駳獠粩嗬鄯e。因此，要通過(guò)多方面調(diào)節(jié)提高脾臟功能，盡快讓濕氣排泄出體外。那么，飲食堅(jiān)持做到哪幾點(diǎn)可以讓濕氣減少呢？
1、清淡飲食減少刺激
身體的濕氣越來(lái)越多，原因是存在不良的生活習(xí)慣，而想盡快讓身體的濕氣主動(dòng)溜走，應(yīng)該飲食清淡。很多人飲食重口味，大量攝入刺激性大，難消化的食物，會(huì)增加脾臟負(fù)擔(dān)，功能進(jìn)一步降低，濕氣就很難排泄掉。
而要解決這個(gè)問(wèn)題，關(guān)鍵是保持食材的原汁原味，選擇性質(zhì)溫和的食物提供營(yíng)養(yǎng)，容易上火，性質(zhì)寒涼的食物都不宜攝入。當(dāng)然，在調(diào)味料使用這方面方法要恰當(dāng)，不宜總是用辣椒、花椒、胡椒等來(lái)調(diào)味。
2、食物加熱煮熟再攝入
為了更好促進(jìn)濕氣排泄，飲食過(guò)程中要做到的是注意溫度問(wèn)題。有部分人到了炎熱的夏季喜歡攝入生冷，冰凍的食物，特別是雪糕，冰淇淋，有時(shí)冰箱儲(chǔ)存的食物沒(méi)有加熱就直接攝入，除了增加腸胃消化負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響脾臟功能。
本身就脾臟虛弱，身體濕氣多，會(huì)在這種不良行為的影響下加重濕氣。若可以注意飲食溫度問(wèn)題，食物正確加熱，溫度適宜的情況下再攝入，對(duì)脾臟有保護(hù)作用，飲食做到這一點(diǎn)也可以改善濕氣重表現(xiàn)。
3、選擇健脾養(yǎng)胃食物提供營(yíng)養(yǎng)
選擇健脾養(yǎng)胃的食物提供營(yíng)養(yǎng)，往往可以滿足身體需求，收獲的好處多，這類食物大多容易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，較為熟悉的山藥、猴頭菇、小米、糙米都有這方面的作用，對(duì)于脾臟保養(yǎng)效果明顯，堅(jiān)持下來(lái)脾虛表現(xiàn)改善，脾臟功能提高后正常的運(yùn)化水濕，自然可以讓身體的濕氣消耗掉，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，否則濕氣越發(fā)嚴(yán)重，各種不良癥狀會(huì)反復(fù)。
由此可見(jiàn)，身體濕氣重要采取各種有效的方法來(lái)去除濕氣，否則會(huì)給身體帶來(lái)影響，而飲食注意細(xì)節(jié)，往往可以促進(jìn)濕氣排泄。當(dāng)然，濕氣嚴(yán)重的人必要時(shí)應(yīng)該利用藥物來(lái)調(diào)理，平時(shí)還要加強(qiáng)身體鍛煉，做好防寒防潮措施，才能讓身體出現(xiàn)的不良癥狀改善。
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春天的天氣是比較溫和的，夏季的天氣是相當(dāng)炎熱的，在這兩個(gè)季節(jié)人體都是比較容易出汗的，所以這對(duì)于濕氣的排放是非常有效的。不過(guò)在天氣慢慢變冷之后，人體的新陳代謝速度就會(huì)有所減慢，所以這樣一來(lái)就會(huì)導(dǎo)致很多水... 詳細(xì)»
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拔罐，在一定的程度上是可以祛除體內(nèi)的一部分濕氣的，這要根據(jù)病人的病情輕重，病程長(zhǎng)短，當(dāng)然最好要配合著藥物在一起治療效果就比較明顯，因?yàn)榘喂蕻吘顾峭ㄟ^(guò)負(fù)壓作用在一定的穴位上將人體的皮膚吸起，通過(guò)相應(yīng)的... 詳細(xì)»
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當(dāng)身體中的濕氣過(guò)重時(shí)，人就會(huì)感覺(jué)到全身都不舒服，不是覺(jué)得這里痛，就是那里酸，沒(méi)有辦法專心去做一件事情，會(huì)嚴(yán)重影響到我們的生活與學(xué)習(xí)。而且，當(dāng)身體的濕氣累積到一定程度的時(shí)候，身體就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的毛病。... 詳細(xì)»
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