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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
有很多水果都可以用來榨汁喝，以下是一些有助于減肥的水果：
-蘋果：蘋果富含果膠和膳食纖維，有助于增加飽腹感和促進(jìn)腸道蠕動。此外，蘋果中的多酚類物質(zhì)還具有抗氧化作用，可以幫助減少脂肪堆積。
-檸檬：檸檬富含維生素C和果酸，能夠促進(jìn)新陳代謝、幫助消化，同時還具有一定的利尿作用，可以幫助身體排出多余的水分和廢物。
-藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和膳食纖維，能夠幫助減少脂肪的吸收和儲存，同時還能促進(jìn)新陳代謝。
-西瓜：西瓜水分含量高，熱量較低，同時富含瓜氨酸等成分，具有利尿作用，可以幫助身體排出多余的水分和廢物，從而達(dá)到減肥的效果。
-菠蘿：菠蘿含有一種叫做蛋白酶的物質(zhì)，能夠分解蛋白質(zhì)，幫助消化，同時還能促進(jìn)脂肪的代謝。此外，菠蘿中的纖維素也有助于增加飽腹感，減少食欲。
需要注意的是，水果榨汁后會破壞其中的纖維素，導(dǎo)致糖分更容易被吸收，因此飲用時需要適量。此外，減肥還需要結(jié)合合理的飲食和運動，才能達(dá)到更好的效果。
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苦瓜汁減肥嗎
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苦瓜加黑芝麻打汁喝可以減肥嗎
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苦瓜汁減肥多久有效
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什么果汁喝了可以減肥
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喝黃瓜汁能減肥嗎
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吃什么水果減肥
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什么水果減肥
沒有什么水果能幫助減肥，若想要減肥并不能單純依靠水果，還需進(jìn)行飲食調(diào)理、運動保健等。減肥過程中可以適當(dāng)吃點水果，比如蘋果、橙子、獼猴桃、藍(lán)莓、火龍果、圣女果等，這類水果里面含有的營養(yǎng)成分比較多，比如維... 詳細(xì)»
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什么水果減肥
隨著生活水平的提高，營養(yǎng)過剩造成肥胖是很常見的。對于愛美的人士來說減肥是人生的一件大事。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長時間坐著上班，忙碌的工作生活也沒有多余的時間進(jìn)行運動減肥。其實在日常生活中有... 詳細(xì)»
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苦瓜汁減肥嗎
苦瓜是人們?nèi)粘２妥郎舷喈?dāng)常見的一種食物，憑借其獨特苦澀的味道讓人唯恐避之而不及，同時苦瓜又是清熱敗火、減肥塑身的良品?？喙险ブ嬘茫驗槠浔旧砗胸S富的苦瓜素和酵素成分，能有效幫助人體清脂排毒，還有脂... 詳細(xì)»
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喝了青汁發(fā)胖，可能是胃腸功能改善、飲食不節(jié)、缺乏運動等原因所致。1、胃腸功能改善：青汁中含有維生素、膳食纖維等物質(zhì)，對胃腸道有調(diào)理作用。若喝青汁后胃腸功能改善，能正常吸收營養(yǎng)，可能導(dǎo)致身體發(fā)胖。若并未... 詳細(xì)»
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