-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
黃瓜是一種低卡路里、高纖維的蔬菜，它含有豐富的水分和維生素，對人體有很多好處。但是減肥的效果不僅取決于食物本身，還取決于飲食的總體模式和個人的身體狀況。
首先，黃瓜本身并沒有直接的減肥作用。雖然它的卡路里含量很低，但是如果在晚上吃了很多其他高熱量、高脂肪的食物，那么即使加上黃瓜，總熱量攝入也可能超標，從而導(dǎo)致體重增加。
其次，黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)，它可以抑制人體對碳水化合物的吸收，從而減少體內(nèi)的脂肪堆積。但是，丙醇二酸的作用并不是很強，而且只有在大量食用黃瓜的情況下才會顯現(xiàn)出來。因此，僅僅依靠晚上吃黃瓜來減肥并不可靠。
此外，黃瓜還含有一種叫做葫蘆素C的物質(zhì)，它具有提高人體免疫力、抗腫瘤、抗衰老等多種功效。但是，葫蘆素C的含量很低，而且在烹飪過程中容易被破壞，因此其營養(yǎng)價值并不高。
最后，需要提醒的是，減肥并不是一件簡單的事情，它需要長期的堅持和努力。除了控制飲食外，還需要適量運動、保持良好的睡眠和心態(tài)等。
如果想通過晚上吃黃瓜來減肥，建議在飲食中適量增加黃瓜的攝入量，并結(jié)合其他低卡路里、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以達到減肥的效果。同時，也要注意控制總熱量攝入，避免過度進食。
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬國際和平婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：1.孕期和產(chǎn)后醫(yī)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
樂山市人民醫(yī)院 腫瘤、血液
擅長：擅長腫瘤化療及熱...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝黃瓜汁能減肥嗎
-
-
孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
早上空腹吃黃瓜能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上吃柚子能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上吃青菜能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上跑步能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃黃瓜可以減肥嗎
-
-
吃黃瓜能減肥嗎
吃黃瓜是可以減肥的，黃瓜中的維生素、水分喝纖維素含量很高，熱量和脂肪含量偏低。除此之外，黃瓜還可以促進消化以及排泄，所以對人體的腸胃和身體的排毒也有很多好處。用黃瓜搗汁涂擦皮膚或切片敷在臉上，還有潤膚... 詳細»
-
-
吃黃瓜雞蛋能減肥嗎
黃瓜雞蛋是一種低熱量、高營養(yǎng)的食物組合，因此在減肥過程中可以作為一種健康的飲食選擇。每100克黃瓜只含有15卡路里的熱量，而每個雞蛋也只有70卡路里左右的熱量。這意味著食用這些食物可以減少攝入的總能量... 詳細»
-
-
吃黃瓜真的能減肥嗎
吃黃瓜確實有助于減肥，但需要注意的是，單純依靠吃黃瓜并不能達到理想的減肥效果。黃瓜的熱量非常低，每100克黃瓜只有15卡路里。這意味著可以在攝入較少熱量的同時，獲得足夠的飽腹感。另外，黃瓜含有95%的... 詳細»
-
-
晚上吃黃瓜雞蛋減肥嗎
黃瓜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，而雞蛋是一種高蛋白、低熱量的食物，晚上吃黃瓜雞蛋是否減肥取決于食用量，可能是可以減肥的，這可能是不可以減肥的。黃瓜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，... 詳細»
-
-
晚上吃黃瓜雞蛋減肥嗎
晚上只吃黃瓜雞蛋減肥的方法，是不科學(xué)的。因為長期的單一攝入黃瓜跟雞蛋會引發(fā)相應(yīng)的營養(yǎng)素缺乏的癥狀，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀況，對其身體的健康造成一定的影響。減肥人士不僅僅要控制飲食，而且還需要合理的搭配食材。... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號