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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
當(dāng)壓力很重時可能會感到焦慮、疲憊和無助。以下是一些應(yīng)對壓力的方法：
1.了解壓力的來源：了解自己的壓力來源可以幫助更好地應(yīng)對壓力，可以列出感到壓力的事情，并嘗試找到解決問題的方法。
2.改變思維方式：更換思維方式，積極地看待問題，有助于更好地應(yīng)對壓力。
3.放松身心：可以嘗試做一些放松的活動，比如冥想、瑜伽或深呼吸，可以幫助放松身心，減輕焦慮和疲憊。
4.尋求幫助：當(dāng)感到壓力很大時，可以尋求他人幫助，比如與家人、朋友或?qū)I(yè)人士交流，分享感受和困惑，幫助度過難關(guān)。
5.保持健康的生活方式：應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，多鍛煉身體，保證充足的睡眠時間，可以幫助保持身體健康，減輕壓力。
應(yīng)對壓力的方法因人而異，希望每個人都能找到適合自己的方法，有效地減輕壓力，保持身心健康。
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