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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
燕麥加牛奶是一種常見的早餐組合，適量吃是可以作為減肥食品的。
燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維的粗糧，能提供較強(qiáng)的飽腹感，減少食欲，從而控制熱量攝入。而牛奶是一種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣的來源，鈣能促進(jìn)脂肪分解，提高新陳代謝率，有利于減肥。
燕麥加牛奶的組合，既能提供飽腹感，減少熱量攝入，又能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，促進(jìn)脂肪分解，有利于減肥。但需要注意的是，燕麥加牛奶只是作為一種減肥期間的健康飲食選擇，并不能說吃燕麥加牛奶就能達(dá)到減肥的效果。另外，在吃燕麥加牛奶時(shí)，需要注意控制總熱量攝入，選擇低糖低脂的牛奶，適量食用燕麥。同時(shí)，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，才能達(dá)到更好的減肥效果。
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早餐吃燕麥能減肥嗎
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火龍果加脫脂牛奶能減肥嗎
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燕麥牛奶能減肥嗎
減肥期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┭帑溑Ｄ蹋遣⒉皇钦f吃燕麥牛奶就一定能達(dá)到減肥的效果，燕麥可以有效的降低人體內(nèi)的膽固醇。所以可以有效的促進(jìn)熱量的消耗，可以起到降糖和降脂的效果，同時(shí)還有一定的潤腸通便的作用。... 詳細(xì)»
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經(jīng)常喝燕麥加牛奶加增肌粉好嗎
經(jīng)常喝燕麥加牛奶加增肌粉是否好，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行詳細(xì)分析，1.好：燕麥?zhǔn)且环N富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，可以提供身體所需的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。牛奶也是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，同時(shí)含有鈣、維... 詳細(xì)»
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中午吃燕麥能減肥嗎
燕麥?zhǔn)且环N非常健康的食物，其中富含纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，被認(rèn)為是一種理想的早餐選擇。燕麥中富含的可溶性纖維可以幫助降低膽固醇和血糖，增加飽腹感，從而有助于控制飲食和減肥。此外，燕麥也含有大量的... 詳細(xì)»
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