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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
薏米含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排泄體內(nèi)毒素和廢物，有助于消除積聚在體內(nèi)的脂肪和水腫。因此，適量食用薏米可以達(dá)到減肥的效果。
一般來(lái)說(shuō)，可以選擇將薏米制作成粥或者煮熟食用。薏米粥既含有薏米的營(yíng)養(yǎng)成分，又易于被人體吸收，具有清熱利濕、利水消腫的功效，適合于一些因濕熱體質(zhì)和水腫而導(dǎo)致肥胖的人群食用。而煮熟的薏米可以和其他食材一起搭配食用，制作成各種減肥餐，比如薏米綠豆湯、薏米紅豆粥等。
綜上所述，薏米作為一種能夠幫助減肥的食材，通過(guò)適量食用，可以促進(jìn)新陳代謝，消除體內(nèi)廢物和脂肪，達(dá)到減肥的效果。
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吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖還是能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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每天消耗多少千卡才能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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怎樣才能算減肥成功？
王兵 副主任醫(yī)師
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吃西瓜能減肥還是增肥
張瑩 主任醫(yī)師
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吃綠豆會(huì)長(zhǎng)胖嗎能減肥嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...
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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
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北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)代謝性疾?。?..
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營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
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重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類體重管理...
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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 耳整形再造二中心
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小耳畸形整形...
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
擅長(zhǎng)：先天性單瞼、內(nèi)眥...
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廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長(zhǎng)：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
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廊坊市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長(zhǎng)：甲狀腺、甲狀旁腺...
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天津醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長(zhǎng)：鼻骨骨折，耳鼻喉...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
紅豆薏米怎樣喝才能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣才能減肥
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣才能減肥啊
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎樣才能減肥快
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
薏米能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么吃才能減肥
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紅豆薏米怎樣喝才能減肥
紅豆薏米有一定的清熱解毒，同時(shí)也有一定的潤(rùn)腸通便的作用，同時(shí)還有一定的敗火的作用。都有利于達(dá)到減肥瘦身的效果，平時(shí)主要就是應(yīng)用一些紅豆薏米進(jìn)行泡水服用，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熬粥進(jìn)行服用有利于促進(jìn)體重的下降... 詳細(xì)»
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怎樣才能減肥
減肥是指減少體重和人體過(guò)多脂肪為目的的行為方式,適度減輕體重會(huì)降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高本身健康水平。減肥應(yīng)采取科學(xué)、正確的方式方法，制定科學(xué)飲食計(jì)劃和鍛煉方式。體重指數(shù)是評(píng)估肥胖程度的指標(biāo),公式為... 詳細(xì)»
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怎么吃才能減肥
平時(shí)主要是做好飲食方面的調(diào)理，才能夠達(dá)到有效的減肥的作用，飲食上盡量少量多餐，不要暴飲暴食。同時(shí)還是要控制好飲食的總量，一般每頓飯只能吃四五分飽，同時(shí)還是需要控制好總熱量的情況。盡量多吃一些清淡的蔬菜... 詳細(xì)»
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怎樣做才能減肥不反彈
一個(gè)人只是憑借相貌好看的話還算不上出眾，還需要搭配完美的身材，娛樂(lè)圈的當(dāng)紅女星有幾個(gè)身材肥胖的？無(wú)一不是性感而撩人。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，減肥是一件比較困難的事情，沒(méi)有大量金錢的支撐，就只能依靠堅(jiān)定的毅力了... 詳細(xì)»
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怎樣運(yùn)動(dòng)才能減肥和長(zhǎng)高
在生活中，減肥和長(zhǎng)高是很多人都關(guān)心的問(wèn)題。運(yùn)動(dòng)是一種非常有效的方法來(lái)達(dá)到這兩個(gè)目標(biāo)。下面是一些科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)方式。對(duì)于減肥而言，有氧運(yùn)動(dòng)是最有效的方式之一。有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高新陳代謝，增加脂肪的燃燒，從... 詳細(xì)»
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