近些年，一些年輕人也開始或多或少的出現(xiàn)白發(fā)，白頭發(fā)已經(jīng)成為一部分年輕人和中年人共同的焦慮。出現(xiàn)白頭發(fā)的原因是什么，飲食要注意什么，如何才能預(yù)防白發(fā)過早出現(xiàn)，是值得探討的問題。
一、白發(fā)原因
1、從精神層面來說，如果一個人精神過度緊張，情緒焦慮，心情抑郁、過度疲勞，都會容易導(dǎo)致頭發(fā)變白。
2、缺乏營養(yǎng)。身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素B1、植物油等，也會直接影響到白頭發(fā)的滋生。
3、遺傳因素也是導(dǎo)致白發(fā)的一個原因，還有一些疾病也會使頭發(fā)由黑變白。
4、平常所說的用腦過度，大腦長期處于高速運轉(zhuǎn)狀態(tài)，也會導(dǎo)致白頭發(fā)生長。
二、長白發(fā)吃什么好？
1、黑芝麻。黑芝麻應(yīng)該是毋庸置疑的黑發(fā)食物，可以將黑芝麻炒熟裝入容器，再倒入蜂蜜，每天可以泡水喝。
2、多吃富含維生素的食物，如各類水果蔬菜。
3、日常飲食補充一些含有蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋等。
三、預(yù)防白發(fā)
1、精神不要過度緊張，保持心情愉悅，放松心情。用積極的心態(tài)去應(yīng)對生活中發(fā)生的事，即使有不順心的，也要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。這樣可以有效防止白發(fā)滋生。
2、制定合理飲食，加強營養(yǎng)。畢竟造成白發(fā)的一部分原因在于缺乏蛋白質(zhì)和維生素等。
3、有些人的白發(fā)是疾病而引起的，那么預(yù)防白發(fā)，就要從源頭做起，治療引起白發(fā)的疾病，病治好了，白發(fā)也就不會出現(xiàn)了。
4、經(jīng)常按摩頭皮，每天堅持按摩一到兩分鐘，促進頭部血液循環(huán)，對于預(yù)防白發(fā)也是很有效的。
5、勤于梳頭。既清潔了頭皮、頭發(fā)，又促進血液循壞，增加毛孔頭的營養(yǎng)，以達到防止頭發(fā)變白的目的。
-
-
白發(fā)可治療嗎
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
白血病的病因和預(yù)防
劉加軍 主任醫(yī)師
-
-
黑豆治白發(fā)嗎
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
白發(fā)多怎么調(diào)理
王霞 副主任醫(yī)師
-
-
怎樣通過飲食預(yù)防尿路結(jié)石
李虎林 主任醫(yī)師
-
-
白發(fā)怎么調(diào)理成黑發(fā)
劉雋華 副主任醫(yī)師
-
-
海南省人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：主要擅長診治抑郁...
-
-
自貢市第一人民醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科-睡眠門診
擅長：擅長各種睡眠障礙...
-
-
湖州市第三人民醫(yī)院 心身障礙科
擅長：診療擅長和研究方...
-
-
天津中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身科
擅長：熟練掌握常見精神...
-
-
廣東省中醫(yī)院大學(xué)城醫(yī)院 心身疾病科
擅長：常見心身疾病的中...
-
-
西安長安醫(yī)院 心身科
擅長：從事精神疾病臨床...
-
-
遼河油田中心醫(yī)院 精神心理科
擅長：擅長精神分裂癥，...
-
-
南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科
擅長：診治各種精神疾病...
-
-
海南省人民醫(yī)院 精神心理科
擅長：主要擅長診治抑郁...
-
-
北京兒童醫(yī)院 骨科
擅長：小兒脊柱畸形，脊...
-
-
深圳市人民醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：耳鼻咽喉腫瘤，鼻...
-
-
中山市中醫(yī)院 急診科
擅長：擅長于運用中西醫(yī)...
-
-
羅銳軍 河源市人民醫(yī)... 皮膚性病科
白發(fā)如何飲食
-
-
易文娟 武漢大學(xué)中南... 皮膚性病科
白發(fā)的防治
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
如何治療白發(fā)
-
-
朱珠 遵義醫(yī)學(xué)院附... 皮膚性病科
白發(fā)如何變黑
-
-
白發(fā)的飲食
白發(fā)的發(fā)生率很高，青少年白發(fā)癥的病發(fā)率接近百分之二十，想成這種癥狀的原因有很多重，比如說勞累過度，休息不佳，內(nèi)分泌失調(diào)等各種原因造成的，有的屬于機體過早衰老的征兆，而且白發(fā)的發(fā)病率還伴有一定的遺傳因素... 詳細»
-
-
預(yù)防白發(fā)的方法
白發(fā)是人生的一個經(jīng)歷的體現(xiàn)，但是頭上出現(xiàn)白發(fā)會影響一個人的形象，比如年輕的時候就頂著一頭白發(fā)，無論對形象還是心理，都會有些許不良的影響。而且現(xiàn)在白發(fā)不僅是只是老年人才會有，少部分的年輕人的白發(fā)也特別的... 詳細»
-
-
動脈栓塞的病因和預(yù)防
動脈栓塞是一種從心臟栓子脫落、近端動脈壁,或從外面進入動脈，并沖走了血液流動，阻礙動脈的血流量，導(dǎo)致肢體或器官的缺血和壞死的病理過程,。這種疾病的發(fā)病是急性，肢體的生命受到威脅。早期診斷和正確治療是非... 詳細»
-
-
肝出血的病因及預(yù)防
肝出血在醫(yī)學(xué)上也被稱之為肝破裂，其是由于肝部破裂而引起的病癥，嚴重時可能會有生命危險。肝出血在各種腹部損傷中約占15％～20％，肝硬化等一系列慢性病變時的發(fā)病率較高，且右肝出血又比左肝的幾率相對較高。... 詳細»
-
-
尤文肉瘤的病因及預(yù)防
尤文肉瘤是一種起源于神經(jīng)外胚層，高度惡性的小圓細胞瘤，主要包括兩大類，一個是骨尤文肉瘤，一個是骨外尤文肉瘤。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合二科王小璞副主任醫(yī)師告訴我們，尤文肉瘤主要好發(fā)部位是骨，主... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號