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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
斜方肌拉伸后反而變大并伴有疼痛，可能與拉伸動作不規(guī)范、拉伸時間過長或本身存在肌肉勞損等有關(guān)。
-拉伸動作不規(guī)范：如果拉伸時姿勢不正確或用力過猛，可能會刺激斜方肌，導(dǎo)致肌肉緊張和疼痛，長期如此還可能使斜方肌變大。
-拉伸時間過長：過度拉伸斜方肌可能會導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷，從而引起疼痛和腫脹。
-肌肉勞損：如果本身存在斜方肌勞損，拉伸可能會加重勞損，導(dǎo)致疼痛和肌肉變大。
-其他疾?。喝珙i椎病、肩周炎等疾病也可能導(dǎo)致斜方肌疼痛和變大。
需要注意的是，斜方肌拉伸應(yīng)該在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，并且要根據(jù)個人情況選擇合適的拉伸方法和強(qiáng)度。此外，保持良好的姿勢、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和休息，對于預(yù)防斜方肌疼痛和勞損也非常重要。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如肩部活動受限、頭痛等，應(yīng)及時就醫(yī)，以確定是否存在其他疾病。
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