-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
虛胖，即醫(yī)學(xué)上所說的水腫型肥胖，它是由于人體的新陳代謝緩慢，導(dǎo)致身體內(nèi)的水分和毒素?zé)o法正常排出，從而引起的肥胖。而引起虛胖的原因有很多，其中，激素是導(dǎo)致虛胖的一個(gè)重要原因。
激素引起的虛胖主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，因此，要想減肥，首先要調(diào)整內(nèi)分泌。
1.合理飲食：飲食對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌非常重要。建議多吃一些富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，這些食物可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝。同時(shí)，要避免吃一些高脂肪、高糖分的食物，這些食物會加重內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。
2.適量運(yùn)動：運(yùn)動可以促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗多余的脂肪和熱量，從而達(dá)到減肥的效果。建議每周至少進(jìn)行三次有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、瑜伽等，每次運(yùn)動時(shí)間不少于30分鐘。
3.保持良好的睡眠：睡眠對于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也非常重要。建議每天保證充足的睡眠時(shí)間，成年人每天需要7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)，要保持良好的睡眠質(zhì)量，避免熬夜和過度疲勞。
4.減少壓力：壓力也是導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的一個(gè)重要原因。建議通過適當(dāng)?shù)姆绞綔p輕壓力，如聽音樂、旅游、運(yùn)動等。同時(shí)，要學(xué)會放松自己，保持良好的心態(tài)。
5.藥物治療：如果內(nèi)分泌失調(diào)比較嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。藥物治療需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行選擇，因此建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
需要注意的是，減肥是一個(gè)長期的過程，需要堅(jiān)持。同時(shí)，要注意選擇健康的減肥方式，避免使用一些不安全的減肥方法，如節(jié)食、過度運(yùn)動等。
-
-
激素引起糖尿病能否恢復(fù)
唐咸玉 副主任醫(yī)師
-
-
用激素引起的糖尿病能治好嗎
趙志祥 副主任醫(yī)師
-
-
激素引起股骨頭壞死怎么辦
陳東峰 副主任醫(yī)師
-
-
激素引起的過敏性皮炎該怎么...
羅迪青 主任醫(yī)師
-
-
雄激素高引起的不孕應(yīng)該怎么...
王海英 主任醫(yī)師
-
-
產(chǎn)后虛胖怎么減肥
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
欽州市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長孕產(chǎn)婦營養(yǎng)及...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
重慶市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長各類體重管理...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長：醫(yī)療對面癱、中風(fēng)...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
虛胖浮腫的原因
-
-
邰曉娜 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
虛胖怎么辦
-
-
張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
虛胖的女生有哪些癥狀
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
虛胖流汗多怎么辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么減肚子上的贅肉
-
-
虛胖怎么減
虛胖，指脂肪異常增多，是人類亞健康的表現(xiàn)之一，表現(xiàn)為患者由于不愛運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉松弛，脂肪隨著重力下垂，有一定的晃動感。隨著社會的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)水平愈發(fā)豐富，生存壓力愈發(fā)加重，導(dǎo)致虛胖的人數(shù)比例越... 詳細(xì)»
-
-
激素引起的肥胖怎樣解決
激素引起的肥胖是一種常見的健康問題，可能由于甲狀腺問題、抗利尿激素等內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致。針對這種情況，可以通過一些方法來解決。首先，要進(jìn)行全面的身體檢查，包括血液檢查、心臟檢查、腺體功能檢查等，了解激素水... 詳細(xì)»
-
-
激素引起的骨質(zhì)疏松怎么治療
骨質(zhì)疏松是一種骨骼疾病，其特征是骨頭變薄、變?nèi)鹾鸵姿?。激素引起的骨質(zhì)疏松是由于長期使用糖皮質(zhì)激素等藥物導(dǎo)致的。這些藥物會影響骨骼的新陳代謝，導(dǎo)致骨密度下降和骨折風(fēng)險(xiǎn)增加。以下是一些治療激素引起的骨質(zhì)疏... 詳細(xì)»
-
-
虛胖好減嗎
很多人的身體肥胖其實(shí)是虛胖，減肥屬于女性永恒的話題，許多產(chǎn)后婦女出現(xiàn)身體臃腫，肥胖情況，是因?yàn)閼言衅陂g大量進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。另外還有部分人不控制飲食，常常攝入高熱量，高脂肪的食物導(dǎo)致身體肥胖。肥胖容易... 詳細(xì)»
-
-
激素引起高血壓怎么吃什么辦
激素引起高血壓主要是由于激素的副作用導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素分泌過多，進(jìn)而引起血壓升高。對于激素引起的高血壓，可以采取的措施有調(diào)整飲食、鍛煉身體、控制體重、應(yīng)對壓力、合理用藥等方法。如果出現(xiàn)高血壓癥狀應(yīng)盡快就... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號