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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
莜面是由莜麥加工而成的面粉，經(jīng)過精細制作而成的莜面食品，口感筋道，是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量食品。減肥期間是否可以每天吃莜面，需要根據(jù)具體情況來判斷。
莜面的營養(yǎng)價值較高，含有豐富的亞油酸，食用后可降低膽固醇，在減肥期間可以適量食用。莜面含有豐富的膳食纖維，食用后可增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達到減肥的效果。莜面含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、核黃素等營養(yǎng)成分，可滿足人體的營養(yǎng)需求。
莜面的升糖指數(shù)較低，在減肥期間食用后，可避免血糖大幅度波動，有利于控制體重。但莜面不易消化，過量食用可能會加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。
需要注意的是，減肥期間食用莜面時，應(yīng)避免過量食用，同時還應(yīng)搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉類等，以保證營養(yǎng)均衡。此外，減肥期間還應(yīng)注意適量運動，以促進脂肪的消耗，達到更好的減肥效果。
總之，減肥期間可以適量食用莜面，但應(yīng)注意食用量，并搭配其他食物，以保證營養(yǎng)均衡。同時，還應(yīng)注意適量運動，以促進脂肪的消耗，達到更好的減肥效果。
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減肥期間可以吃糯米嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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減肥期間可以吃晚餐嗎
楊華武 主治醫(yī)師
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減肥期間可以吃牛排嗎
曾青山 副主任醫(yī)師
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水果在減肥期間可以吃嗎
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減肥期間可以吃豆腐嗎
李紅梅 主任醫(yī)師
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復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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喝湯藥期間哪些不可以吃？
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
減肥期間可以吃粽子嗎
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針灸減肥期間可以吃芋頭么
針灸減肥期間可以吃芋頭。芋頭是一種低熱量、高纖維的食物，適合減肥飲食。它富含膳食纖維和多種維生素，能促進消化，增加飽腹感，有助于控制體重。在針灸減肥期間，適當食用芋頭可以幫助增加飽腹感，減少其他高熱量... 詳細»
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莜面降血糖嗎
莜面并不降血糖，但是進食之后血糖升高的程度有可能要比平時所進食的精米白面要低一些，因為莜面是屬于粗糧的一種。莜面是富含亞油酸等，對人體新陳代謝是具有一定好處的，同時也含有磷、鈣、核黃素、鐵等成分，所以... 詳細»
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莜面降血糖嗎
莜面是一種低糖、高營養(yǎng)的食物，一般有助于降血糖。莜面是由莜麥加工而成的面粉，其主要成分是淀粉，同時還含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。莜面中的膳食纖維含量較高，這種膳食纖維不能被人體消化... 詳細»
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莜面是發(fā)物嗎
莜面并不是發(fā)物。發(fā)物是指富有營養(yǎng)或有刺激性特別容易誘發(fā)某些疾病尤其是舊病宿疾或加重已發(fā)疾病的食物。而莜面是由莜麥加工而成的面粉，其營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。莜面中... 詳細»
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莜面升糖指數(shù)
莜面是由莜麥加工而成的面粉，其升糖指數(shù)為55，屬于中等升糖指數(shù)食物。莜面的主要成分是淀粉，淀粉在人體內(nèi)會被分解成葡萄糖，從而導致血糖升高。莜面的升糖指數(shù)相對較低，主要是因為其含有較多的膳食纖維。膳食纖... 詳細»
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